Hvad er klar drøm?

Lucid Dreaming er at være opmærksom på, at du drømmer, mens du stadig er i drømmen. Det kan muligvis ikke ledsages af aktiv kontrol af drømmen. Lucid Dreaming kan være flygtig, da begivenheder i drømmen overhaler drømmerens fokus, eller det kan være så komplet, at selv bevidsthed om at vågne liv og dets minder er fuldt tilgængelige inden for drømmen.

Psykologer bruger undertiden klar drøm som et værktøj til at hjælpe patienter 'afmontering' tilbagevendende mareridt. Ved at blive opmærksom på det øjeblik, at et mareridt kun er en drøm, kan den klare drømmer vælge at møde og erobre faren eller truslen og få en følelse af magt, der spilder over til at vågne liv.

Der er voksende støtte, at der kan være meget praktiske anvendelser til at udvikle evnen til at være klar til at drømme og drømme kontrol. For eksempel er det at overvinde fobier og øve til kommende begivenheder, hvor man ønsker at få succes, måder, hvorpå klar drøm kan være nyttigt. Afslutning af et usundt forhold eller tager en chanceI en ny karriereretning er andre situationer, hvor der kan bruges klar drøm. Ideen er, at hjernen ved at skabe ønskede scenarier først i drømme, bliver hjernen forprogrammeret på en måde at levere det ønskede resultat. Lucid Dreaming garanterer ikke succes, men det kan være et nyttigt værktøj.

Det videnskabelige samfund tog ikke klar drømmende alvorligt, indtil Stephen LaBerge, ph.d., offentliggjorde sin banebrydende forskning i 1981. Gennem undersøgelser, der blev udført på søvnlaboratoriet på Stanford University i slutningen af ​​70'erne, Laberge- en klar drømmer selv- udtænkte en måde at kommunikere fra inden for en klar drøm til om verdenen.

I Dream State er kroppens muskler lammet som en form for selvbeskyttelse. Dette gør signalering fra en klar drøm problematisk. Imidlertid forbliver musklerne, der kontrollerer øjnene, uhæmmet. Laberge forudbestemte at signalere, at Lucid DreamiNg var begyndt med at følge sin drømmefinger, da han bevægede den op og ned, derefter side til side. Da det var kendt fra tidligere drømmeforskning, at vores fysiske øjne ofte efterligner bevægelsen af ​​vores drømmeøjne, var det håbefuldt, at den okulære polygraf ville være i stand til at registrere disse bevægelser.

Med en EEG til at måle hjernebølgeaktivitet og en okulær polygraf til at registrere øjenbevægelse forsøgte Laberge at klare drøm i laboratoriet. Da klar drømning begyndte, flyttede han sin drømmefinger op og ned, derefter sidelæns og fulgte den med sit blik for at signalere laboratoriet. Den okulære polygraf registrerede klart bevægelserne, der markerede første gang nogen nogensinde kommunikeret inden for en drøm til omverdenen.

Efter Laberge's personlige succes samlet han andre klare drømmere til laboratoriet, der brugte forskellige metoder til øjesignaler, nogle forudbestemte til at signalere inden for drømmetilstanden ca. hvert 10. sekund. Drømmerne signaliserede omkring hvert 13. sekund, i overensstemmelse med deres vågne staTE-estimeringer af "10-sekunders" intervaller. Resultaterne var entydig og klar drøm, der blev bevæget fra backwaters of parapsychology for at komme ind i mainstream videnskab.

De fleste mennesker har fire til fem drømmeperioder hele natten markeret af REM (hurtig øjenbevægelse) søvn. REM -perioder er brudt op af perioder med stille søvn. Den første REM -periode varer muligvis ikke mere end et par minutter, men REM -perioder strækker sig hele natten, med senere skift, der varer 45 minutter eller mere. Derfor gør folk det meste af deres drømmer i de tidlige morgentimer.

Forskellige teknikker er blevet foreslået til at inducere klar drøm, men det første skridt er simpelthen at begynde at blive mere opmærksom på dine drømme. Flere bøger er tilgængelige om klar drøm, herunder Laberge's egen, Lucid Dreaming: A Concise Guide to Awakening in Your Dreams and in Your Life .