Vad drömmer Lucid?

Lucid Dreaming är att vara medveten om att du drömmer medan du fortfarande är i drömmen. Det kan eller inte kan åtföljas av aktiv kontroll över drömmen. Lucid Dreaming kan vara flyktig, eftersom händelser i drömmen tar över drömmarens fokus, eller så kan det vara så fullständigt att till och med medvetenhet om att vakna livet och dess minnen är fullt tillgängliga i drömmen.

psykologer ibland använder Lucid Dreaming som ett verktyg för att hjälpa patienternas att demontera 'återkommande mardrömmar. Genom att bli medveten om att en mardröm bara är en dröm, kan den klara drömaren välja att möta och erövra faran eller hotet, och få en känsla av kraft som spiller över till vakna liv.

Det finns växande stöd att det kan vara mycket praktiska användningar för att utveckla färdigheten att klara drömmar och drömkontroll. Till exempel, att övervinna fobier och öva för kommande evenemang där man vill lyckas är sätt som klar drömning kan vara till hjälp. Slutar en ohälsosam relation eller tar en chansI en ny karriärriktning finns andra situationer där klar drömning kan användas. Tanken är att genom att skapa önskade scenarier först i drömmar blir hjärnan förprogrammerad på ett sätt att leverera önskat resultat. Lucid Dreaming garanterar inte framgång, men det kan vara ett användbart verktyg.

Det vetenskapliga samfundet tog inte klart drömmer på allvar förrän Stephen Laberge, Ph.D., publicerade sin banbrytande forskning 1981. Genom studier som genomfördes vid Sleep Laboratory vid Stanford University i slutet av sjuttiotalet, Laberge- en klar drömmare själv- genom att kommunicera från en LUCID-dröm till omvärlden.

I drömtillstånd är kroppens muskler förlamade som en form av självskydd. Detta gör signalering från en klar drömproblematisk. Musklerna som styr ögonen förblir emellertid oskadade. LaBerge förordnade för att signalera att Lucid DreamiNg hade börjat med att följa hans drömfinger när han flyttade den upp och ner och sedan sida vid sida. Eftersom det var känt från tidigare drömforskning att våra fysiska ögon ofta efterliknar rörelsen i våra drömögon, var det hoppfullt att den okulära polygrafen skulle kunna spela in dessa rörelser.

Med en EEG för att mäta hjärnvågaktivitet och en okulär polygraf för att spela in ögonrörelse försökte Laberge att klara dröm i labbet. När Lucid Dreaming började flyttade han sin drömfinger upp och ner, sedan i sidled, följde den med blicken för att signalera labbet. Den okulära polygrafen registrerade tydligt rörelserna och markerade första gången någon någonsin kommunicerade från en dröm till omvärlden.

Vid LaBerges personliga framgång samlade han andra klara drömmare till labbet som använde olika metoder för ögonsignaler, vissa förordnade för att signalera inifrån drömtillståndet ungefär var tionde sekund. Drömmarna signalerade ungefär var 13: e sekund, i överensstämmelse med deras vakna STATE-uppskattningar av "10-sekunder" -intervall. Resultaten var otvetydiga och klara drömmar flyttade från bakvatten i parapsykologi för att komma in i mainstream -vetenskapen.

De flesta har fyra till fem drömperioder under hela natten markerad av REM (snabb ögonrörelse) sömn. REM -perioder bryts upp av perioder med tyst sömn. Den första REM -perioden kanske inte håller mer än några minuter, men REM -perioder sträcker sig hela natten, med senare skift som varar 45 minuter eller mer. Följaktligen gör människor de flesta av sina drömmar under de tidiga morgontimmarna.

Olika tekniker har föreslagits för att inducera klar dröm, men det första steget är helt enkelt att börja bli mer medveten om dina drömmar. Flera böcker finns tillgängliga om klara drömmar, inklusive Laberges egna, Lucid Dreaming: En kortfattad guide till uppvaknande i dina drömmar och i ditt liv .