Wat is Lucid Dreaming?

Lucide dromen is zich ervan bewust dat je droomt terwijl je nog steeds in de droom bent. Het kan al dan niet vergezeld gaan van actieve controle over de droom. Lucide dromen kan vluchtig zijn, omdat gebeurtenissen in de droom de focus van de dromer inhalen, of het kan zo compleet zijn dat zelfs het bewustzijn van het wekken van het leven en de herinneringen ervan volledig beschikbaar zijn in de droom.

psychologen gebruiken soms lucide dromen als een hulpmiddel om patiënten te helpen bij het ontmantelen van 'terugkerende nachtmerries. Door zich bewust te worden op het moment dat een nachtmerrie slechts een droom is, kan de lucide dromer kiezen om het gevaar of de dreiging onder ogen te zien en te veroveren, waardoor een gevoel van macht wordt gekregen dat overloopt in het wakkere leven.

Er is een groeiende steun dat er misschien een zeer praktisch gebruik is voor het ontwikkelen van de vaardigheid van lucide droom en droomcontrole. Bijvoorbeeld het overwinnen van fobieën en oefenen voor aankomende evenementen waarop iemand wil slagen, zijn manieren waarop lucide dromen nuttig kunnen zijn. Een ongezonde relatie beëindigen of een kans nemenIn een nieuwe carrière -richting zijn andere situaties waarin lucide dromen kunnen worden gebruikt. Het idee is dat door de gewenste scenario's eerst in dromen te creëren, de hersenen in zekere zin voorgeprogrammeerd worden om het gewenste resultaat te leveren. Lucide Dreaming garandeert geen succes, maar het kan een nuttig hulpmiddel zijn.

De wetenschappelijke gemeenschap nam Lucid Dreaming niet serieus totdat Stephen Laberge, Ph.D., zijn baanbrekende onderzoek in 1981 publiceerde. Via studies uitgevoerd aan het Sleep Laboratory aan de Stanford University in de late jaren zeventig, Laberge- een lucide dromer zelf- bedacht een manier om te communiceren vanuit een lucide droom in de buitenwereld.

In droomstaat zijn de spieren van het lichaam verlamd als een vorm van zelfbescherming. Dit maakt signalering van een lucide droom problematisch. De spieren die de ogen controleren, blijven echter ongehinderd. LaBerge vooraf afgesproken om aan te geven dat Lucid DreamiNg was begonnen met het volgen van zijn droomvinger terwijl hij hem op en neer bewoog, toen van zij aan de kant. Aangezien het bekend was uit eerder droomonderzoek dat onze fysieke ogen vaak de beweging van onze droomogen nabootsen, was het hoopvol dat de oculaire polygraaf deze bewegingen zou kunnen opnemen.

Met een EEG om hersengolfactiviteit en een oculaire polygraaf te meten om oogbeweging op te nemen, probeerde Laberge een lucide droom in het laboratorium. Toen Lucid Dreaming begon, bewoog hij zijn droomvinger op en neer en vervolgens zijwaarts, en volgde het met zijn blik om het lab te signaleren. De oculaire polygraaf heeft de bewegingen duidelijk vastgelegd en de eerste keer dat iemand ooit van binnen een droom naar de buitenwereld heeft gecommuniceerd.

Op het persoonlijke succes van Laberge verzamelde hij andere lucide dromers voor het lab die verschillende methoden van oogsignalen gebruikten, sommige uitreikend om te signaleren vanuit de droomstaat ongeveer om de 10 seconden. De droomonderwerpen gaven ongeveer om de 13 seconden aan, consistent met hun wakende staTE-schattingen van "10-seconden" intervallen. De resultaten waren ondubbelzinnig en lucide dromen verhuisden van de backwaters van de parapsychologie om de reguliere wetenschap te betreden.

De meeste mensen hebben gedurende de nacht vier tot vijf droomperioden gedurende de nacht gemarkeerd door REM -slaap (snelle oogbeweging). REM -periodes worden opgesplitst door periodes van stille slaap. De eerste REM -periode duurt mogelijk niet meer dan een paar minuten, maar REM -periodes strekken zich de hele nacht door, met latere diensten die 45 minuten of langer duren. Bijgevolg doen mensen het grootste deel van hun dromen in de vroege ochtenduren.

Er zijn verschillende technieken voorgesteld voor het induceren van lucide dromen, maar de eerste stap is gewoon om zich meer bewust te worden van je dromen. Er zijn verschillende boeken beschikbaar over Lucid Dreaming, waaronder Laberge's Own, Lucid Dreaming: een beknopte gids voor ontwaken in je dromen en in je leven .