명쾌한 꿈은 무엇입니까?

명쾌한 꿈은 여전히 ​​꿈에서 꿈을 꾸고 있다는 것을 알고 있습니다. 꿈을 적극적으로 통제 할 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 꿈의 사건이 몽상가의 초점을 추월하거나 깨어있는 삶에 대한 인식조차도 꿈에서 완전히 이용할 수 있도록 너무 완전 할 수 있으므로 명쾌한 꿈은 도망 칠 수 있습니다. 악몽이 꿈 일 뿐이라는 순간에 자각 몽상가는 위험이나 위협에 직면하고 정복하여 깨어있는 삶에 쏟아지는 힘을 얻을 수 있습니다.

루시드 꿈과 꿈의 통제 기술을 개발하는 데 매우 실용적인 용도가있을 수 있다는 지원이 커지고 있습니다. 예를 들어, 공포증을 극복하고 성공하고자하는 다가오는 행사를 위해 연습하는 것은 명쾌한 꿈이 도움이 될 수있는 방법입니다. 건강에 해로운 관계를 끝내거나 기회를 잡는 것새로운 경력 방향에는 자각 꿈이 활용 될 수있는 다른 상황이 있습니다. 아이디어는 꿈에서 원하는 시나리오를 먼저 만들어 뇌가 원하는 결과를 제공하기 위해 어떤 의미에서 미리 프로그래밍된다는 것입니다. 명쾌한 꿈은 성공을 보장하지는 않지만 유용한 도구가 될 수 있습니다.

과학계는 1981 년 스티븐스 라 버지 (Stephen Laberge) 박사가 1981 년에 획기적인 연구를 발표 할 때까지 명쾌한 꿈을 꾸지 않았다.

꿈의 상태에서, 신체의 근육은 자기 보호의 한 형태로 마비됩니다. 이것은 명쾌한 꿈에서 신호를 보내는 것이 문제가됩니다. 그러나 눈을 조절하는 근육은 남아 있습니다. Laberge는 그 자비로운 Dreami를 알리기 위해 사전 조정되었습니다Ng는 꿈의 손가락을 위아래로 움직여서 좌우로 움직일 때 시작했습니다. 이전의 꿈의 연구에서 우리의 육체적 눈이 종종 우리의 꿈의 눈의 움직임을 모방한다는 것이 알려져 있었기 때문에, 안구 거짓말 탐지기가 이러한 움직임을 기록 할 수 있기를 희망했습니다.

뇌파 활동을 측정하기위한 뇌파와 안과 폴리 그라프를 측정하기위한 안구 운동을 기록한 Laberge는 실험실에서 자각을 시도했습니다. 명쾌한 꿈이 시작되면서 그는 꿈의 손가락을 위아래로 움직인 다음 옆으로 옮겼다. 안구 폴리 그라프는이 움직임을 명확하게 기록하여 꿈에서 외부 세계로 처음으로 의사 소통 한 사람을 표시했습니다.

Laberge의 개인적인 성공에 따라, 그는 다양한 자각 몽상가들을 실험실에 모았습니다.이 실험실은 다양한 안구 신호 방법을 사용했으며, 일부는 약 10 초마다 꿈의 상태에서 신호를 보내야합니다. 꿈의 피험자들은 13 초마다 눈에 띄는 STA와 일치했습니다."10 초"간격의 TE 추정. 결과는 모호하지 않았으며 자각적인 꿈은 초 심리학의 역류에서 주류 과학에 들어가기 위해 움직였다.

대부분의 사람들은 REM (Rapid Eye Movement) 수면으로 표시된 밤새 4-5 개의 꿈의 기간을 가지고 있습니다. REM 기간은 조용한 수면 기간에 의해 분해됩니다. 첫 번째 REM 기간은 몇 분을 넘지 않을 수 있지만, REM 기간은 밤새 연장되며 나중에 변화는 45 분 이상 지속됩니다. 결과적으로 사람들은 이른 아침 시간에 꿈을 꾸고 있습니다.

명쾌한 꿈을 유발하기위한 다양한 기술이 제안되었지만 첫 번째 단계는 단순히 당신의 꿈을 더 잘 인식하기 시작하는 것입니다. Laberge 's Own, Lucid Dreaming : 당신의 꿈과 당신의 인생에서 깨어나는 간결한 가이드 을 포함하여 명쾌한 꿈에 관한 몇 권의 책이 있습니다.