Hva drømmer klar?

Lucid Dreaming er å være klar over at du drømmer mens du fortsatt er i drømmen. Det kan være eller ikke ledsages av aktiv kontroll av drømmen. Lucid drømming kan være flyktig, ettersom hendelser i drømmen overtar drømmerens fokus, eller det kan være så fullstendig at til og med bevissthet om å våkne liv og minnene er fullt tilgjengelige i drømmen.

Psykologer bruker noen ganger klar drømmer som et verktøy for å hjelpe pasientenes demontering 'gjentagende marter. Ved å bli klar over i det øyeblikket et mareritt bare er en drøm, kan den klarsomme drømmeren velge å møte og erobre faren eller trusselen, og få en følelse av makt som smitter over til å vekke livet.

Det er økende støtte som det kan være veldig praktisk bruk for å utvikle ferdigheten til Lucid drømming og drømmekontroll. For eksempel å overvinne fobier og praktisere for kommende arrangementer der man ønsker å lykkes, er måter klarsynte drømmer kan være til hjelp. Avslutte et usunt forhold eller ta en sjanseI en ny karrieretning er andre situasjoner der klarsynt drømming kan brukes. Tanken er at ved å lage ønskede scenarier først i drømmer, blir hjernen forhåndsprogrammert, på en måte, for å gi ønsket resultat. Lucid Dreaming garanterer ikke suksess, men det kan være et nyttig verktøy.

Det vitenskapelige samfunnet tok ikke klarsomme drømmer på alvor før Stephen Laberge, doktorgrad, publiserte sin banebrytende forskning i 1981. Gjennom studier utført ved Sleep Laboratory ved Stanford University på slutten av syttitallet, Laberge- en klar drømmer selv-- utviklet en måte å kommunisere fra en klar drøm til verdens verdens..

I drømmetilstand er kroppens muskler lammet som en form for selvbeskyttelse. Dette gjør signalering fra en klar drømme problematisk. Musklene som kontrollerer øynene forblir imidlertid uhindret. Laberge prearranged for å signalisere at Lucid DreamiNg hadde begynt ved å følge drømmefingeren sin da han flyttet den opp og ned, deretter side om side. Siden det ble kjent fra tidligere drømmeforskning at våre fysiske øyne ofte etterligner bevegelsen til drømmeøyne våre, var det håpefull at den okulære polygrafen ville være i stand til å registrere disse bevegelsene.

Med en EEG for å måle hjernebølgeaktivitet og en okulær polygraf for å registrere øyebevegelse, forsøkte Laberge å være klar drømmer i laboratoriet. Mens Lucid Dreaming begynte, flyttet han drømmefingeren opp og ned, deretter sidelengs, og fulgte den med blikket for å signalisere laboratoriet. Den okulære polygrafen registrerte tydelig bevegelsene, og markerte første gang noen noen gang kommuniserte innen en drøm til omverdenen.

Etter Labges personlige suksess samlet han andre klarsynte drømmere til laboratoriet som brukte forskjellige metoder for øyesignaler, noe som forhindret for å signalisere fra drømmetilstanden omtrent hvert 10. sekund. Drømmefagene signaliserte om hvert 13. sekund, i samsvar med deres våkne STATE-estimater av "10-sekunders" intervaller. Resultatene var utvetydige og klarsynte drømming flyttet fra backwaters av parapsykologi for å komme inn i mainstream science.

De fleste har fire til fem drømmeperioder gjennom hele natten preget av REM (rask øyebevegelse) søvn. REM -perioder brytes opp av perioder med stille søvn. Den første REM -perioden varer kanskje ikke mer enn noen få minutter, men REM -perioder strekker seg gjennom natten, med senere skift som varer 45 minutter eller mer. Følgelig gjør folk det meste av sine drømmer i de tidlige morgentimene.

Ulike teknikker er blitt foreslått for å indusere klar drømming, men det første trinnet er ganske enkelt å begynne å bli mer bevisst på drømmene dine. Flere bøker er tilgjengelige om Lucid Dreaming, inkludert Lables egen, Lucid Dreaming: A Concise Guide to Awakening in Your Dreams and in Your Life .