Co to jest świadome marzenie?

Świadomie marzenie jest świadomym, że śnisz, gdy jest jeszcze we śnie. Może mu towarzyszyć aktywna kontrola snu. Świeciowe marzenie może być ulotne, ponieważ wydarzenia we śnie wyprzedzają koncentrację marzyciela, lub mogą być tak kompletne, że nawet świadomość przebudzenia i jego wspomnień są w pełni dostępne w snu.

Psychologowie czasami używają świadomego marzenia jako narzędzia, które pomogą pacjentom w powtarzających się koszulach. Uświadomieniem w momencie, gdy koszmar jest tylko snem, świadomy marzyciel może wybrać stawienie czoła i pokonanie niebezpieczeństwa lub zagrożenia, zyskując poczucie mocy, które rozlewa się na przebudzenie. Na przykład przezwyciężenie fobie i ćwiczenie nadchodzących wydarzeń, w których chce się odnieść sukces, jest sposobem, w jaki świadome marzenie może być pomocne. Zakończenie niezdrowego związku lub zaryzykowanieW nowym kierunku kariery znajdują się inne sytuacje, w których można wykorzystać świadome marzenie. Chodzi o to, że tworząc pożądane scenariusze w snach, mózg staje się wstępnie zaprogramowany w pewnym sensie, aby zapewnić pożądany wynik. Świadome sny nie gwarantuje sukcesu, ale może być przydatnym narzędziem.

Społeczność naukowa nie potraktowała świadomego marzenia, dopóki dr Stephen LaBerge opublikował swoje przełomowe badania w 1981 r. Dzięki badaniom przeprowadzonym w Laboratorium Sleep na Uniwersytecie Stanforda pod koniec lat siedemdziesiątych, Labierge- sam świadomy marzyciel----- opracował sposób komunikowania się z wnętrza świadomego marzenia o świecie zewnętrznym.

W stanie snów mięśnie ciała są sparaliżowane jako forma samoobrony. To sprawia, że ​​sygnalizacja z świadomego snu jest problematyczna. Jednak mięśnie, które kontrolują oczy, pozostają nieskrępowane. Laberge prearranged, aby zasygnalizować, że świadome marzenieNg zaczął, podążając za swoim wymarzonym palcem, gdy poruszył go w górę iw dół, a potem na bok. Ponieważ z poprzednich badań Dream było wiadomo, że nasze fizyczne oczy często naśladują ruch naszych marzeń, miał nadzieję, że wariografka oka będzie w stanie zapisać te ruchy.

Z EEG w celu pomiaru aktywności fali mózgu i wariografią oka w celu rejestrowania ruchu gałek ocznych, Laberge próbował świadomego snu w laboratorium. Gdy zaczęło się świadome sny, poruszył marzeniem palcem w górę i w dół, a potem na boki, podążając za nim z spojrzeniem, aby zasygnalizować laboratorium. Polakgraph oczny wyraźnie odnotował ruchy, co oznacza, że ​​pierwszy raz ktoś komunikował się ze snu do świata zewnętrznego.

Po osobistym sukcesie Laberge zebrał innych świadomych marzycieli do laboratorium, którzy używali różnych metod sygnałów oczu, niektórych wstępnych, aby sygnalizować z stanu snu około 10 sekund. Dreamsids sygnalizowali co 13 sekund, zgodnie z ich przebudzeniem STASzacunki TE „10-sekundowych” przedziałów. Wyniki były jednoznaczne i świadome marzenie przeniosły się od rozlewisk parapsychologii, aby wziąć udział w nauce głównego nurtu.

Większość ludzi ma cztery do pięciu okresów marzeń przez całą noc, naznaczone przez REM (szybki ruch oka). Okresy REM są rozbijane przez okresy spokojnego snu. Pierwszy okres REM nie może trwać dłużej niż kilka minut, ale okresy REM rozciągają się przez całą noc, a późniejsze zmiany trwają 45 minut lub dłużej. W związku z tym ludzie mają większość snu we wczesnych godzinach porannych.

Zaproponowano różne techniki indukowania świadomego snu, ale pierwszym krokiem jest po prostu stać się coraz bardziej świadomymi twoich marzeń. Dostępnych jest kilka książek na temat świadomego marzenia, w tym własne Laberge, świadome marzenie: zwięzły przewodnik po przebudzeniu w twoich snach i w życiu .