Qu'est-ce que Lucid Rêve?

Lucid Dreaming est conscient que vous rêvez tout en étant dans le rêve. Il peut être accompagné ou non d'un contrôle actif du rêve. Lucid Dreaming peut être éphémère, car les événements dans le rêve dépassent la concentration du rêveur, ou il peut être si complet que même la conscience de la vie éveillée et ses souvenirs sont pleinement disponibles dans le rêve.

Les psychologues utilisent parfois le rêve lucide comme outil pour aider les patients en rétrécissement des patients. En prenant conscience au moment où un cauchemar n'est qu'un rêve, le rêveur lucide peut choisir de faire face et de conquérir le danger ou la menace, acquérir un sentiment de pouvoir qui se réveille dans la vie éveillée.

Il y a un soutien croissant qu'il peut y avoir des utilisations très pratiques pour développer la compétence du rêve lucide et du contrôle des rêves. Par exemple, surmonter les phobies et pratiquer pour les événements à venir dans lesquels on veut réussir sont des moyens demeurer le rêve lucide peuvent être utiles. Mettre fin à une relation malsaine ou prendre une chanceSur une nouvelle direction de carrière se trouvent d'autres situations dans lesquelles Lucid Dreaming pourrait être utilisé. L'idée est qu'en créant d'abord des scénarios souhaités dans les rêves, le cerveau devient préprogrammé, en un sens, pour fournir le résultat souhaité. Lucid Dreaming ne garantit pas le succès, mais cela peut être un outil utile.

La communauté scientifique n'a pas pris le rêve lucide au sérieux jusqu'à ce que Stephen Laberge, Ph.D., ait publié ses recherches révolutionnaires en 1981. Grâce à des études menées au Sleep Laboratory de l'Université de Stanford à la fin des années 70, Laberge - un rêveur lucide lui-même - a conçu un moyen de communiquer à partir d'un rêve lucide au monde extérieur.

Dans l'état de rêve, les muscles du corps sont paralysés comme une forme d'autoprotection. Cela rend la signalisation d'un rêve lucide problématique. Cependant, les muscles qui contrôlent les yeux restent sans entrave. Laberge a prélevé pour signaler que Lucid DreamiNg avait commencé en suivant le doigt de ses rêves en le déplaçant de haut en bas, puis d'un côté à l'autre. Puisqu'il était connu de la recherche de rêves antérieurs que nos yeux physiques imitent souvent le mouvement de nos yeux de rêve, nous espérons que le polygraphe oculaire pourrait enregistrer ces mouvements.

Avec un EEG pour mesurer l'activité des ondes cérébrales et un polygraphe oculaire pour enregistrer le mouvement des yeux, Laberge a tenté de rêver lucide en laboratoire. Alors que Lucid Dreaming commençait, il a déplacé son doigt de rêve de haut en bas, puis sur le côté, en le suivant avec son regard pour signaler le laboratoire. Le polygraphe oculaire a clairement enregistré les mouvements, marquant la première fois que quiconque communiquait de l'intérieur d'un rêve au monde extérieur.

Au cours du succès personnel de Laberge, il a rassemblé d'autres rêveurs lucides au laboratoire qui ont utilisé diverses méthodes de signaux oculaires, certains pré-répartis pour signaler à l'intérieur de l'état de rêve environ toutes les 10 secondes. Les sujets de rêve ont signalé toutes les 13 secondes, conformément à leur sta éveilléEstimations TE des intervalles "de 10 secondes". Les résultats étaient sans ambiguïté et lucide rêvant est passé des backwaters de la parapsychologie pour entrer dans la science dominante.

La plupart des gens ont quatre à cinq périodes de rêve tout au long de la nuit marquées par un sommeil paragraphe REM (mouvement oculaire rapide). Les périodes REM sont rompues par des périodes de sommeil tranquille. La première période REM peut ne pas durer plus de quelques minutes, mais les périodes REM s'étendent tout au long de la nuit, avec des quarts ultérieurs qui durent 45 minutes ou plus. Par conséquent, les gens font la plupart de leur rêve tôt le matin.

Diverses techniques ont été proposées pour induire un rêve lucide, mais la première étape consiste simplement à commencer à devenir plus consciente de vos rêves. Plusieurs livres sont disponibles sur Lucid Dreaming, notamment le Laberge's Own, Lucid Dreaming: A Concise Guide to Awakening dans vos rêves et dans votre vie .