Co je to přehled?

Lucid Dreaming si je vědom toho, že sníte, zatímco stále ve snu. Může nebo nemusí být doprovázen aktivní kontrolou snu. Lucidní snění může být prchavé, protože události ve snu předjíždějí zaměření Dreamera, nebo může být tak úplné, že i povědomí o probuzení a jeho vzpomínkách je plně dostupné ve snu. Tím, že se v okamžiku, kdy je noční můra, je jen snem, se přehledný snílek může rozhodnout čelit a dobýt nebezpečí nebo hrozbu, získat pocit síly, která se rozlévá do probuzení života.

Roste podpora, že může existovat velmi praktická využití pro rozvoj dovednosti přehledných snů a kontroly snů. Například překonávání fobií a praktikování pro nadcházející události, ve kterých chceme uspět, jsou způsoby, jak může být nápomocné přehledné sny. Ukončení nezdravého vztahu nebo využití šanceNa novém kariérním směru jsou další situace, ve kterých lze využít přehledné snění. Myšlenka je taková, že vytvořením požadovaných scénářů nejprve ve snech se mozek v jistém smyslu předem programoval, aby poskytl požadovaný výsledek. Lucidní snění nezaručuje úspěch, ale může to být užitečný nástroj.

Vědecká komunita nebrala Lucid Dreaming vážně, dokud Stephen LaBerge, Ph.D., zveřejnil svůj průkopnický výzkum v roce 1981. Studiemi provedenými ve spánkové laboratoři na Stanfordské univerzitě na konci sedmdesátých let, LaBerge- přehledný snílek-- vymyslel způsob, jak komunikovat z lucidního snu na vnější svět.

Ve snovém stavu jsou svaly těla ochrnuty jako forma sebeobrany. Díky tomu je signalizace z přehledného snu problematického. Svaly, které ovládají oči, však zůstávají nemířené. LaBerge předem předem signalizoval, že Lucid DreammiNg začal tím, že následoval svůj snový prst, když ho pohyboval nahoru a dolů, a pak ze strany na stranu. Vzhledem k tomu, že z předchozího výzkumu snů bylo známo, že naše fyzické oči často napodobují pohyb našich vysněných očí, bylo doufat, že oční polygraf bude schopen tyto pohyby zaznamenat.

S EEG pro měření aktivity mozkové vlny a oční polygraf pro zaznamenávání pohybu očí se LaBerge pokusil v laboratoři přehledný. Když začalo lucidní snění, pohyboval svůj snový prst nahoru a dolů, pak do strany a sledoval jeho pohled, aby signalizoval laboratoř. Oční polygraf jasně zaznamenal pohyby a označil poprvé, kdy někdo kdy komunikoval zevnitř snu na vnější svět.

Po osobním úspěchu LaBerge shromáždil další přehledné sny do laboratoře, která používala různé metody očních signálů, některé předem vychovávaly signalizaci zevnitř snu přibližně každých 10 sekund. Subjekty snů signalizovaly každých 13 sekund, v souladu s jejich probuzenímOdhady intervalů „10 sekund“. Výsledky byly jednoznačné a přehnané sny se přesunuly z stojatých vod parapsychologie, aby vstoupily do mainstreamové vědy.

Většina lidí má po celou noc čtyři až pět snů po celou noc. REM období jsou rozdělena do období tichého spánku. První období REM nemusí trvat déle než několik minut, ale REM období se rozprostírají po celou noc, s pozdějšími posuny trvají 45 minut nebo více. V důsledku toho lidé dělají většinu svých snů v časných ranních hodinách.

Pro vyvolání přehledných snů byly navrženy různé techniky, ale prvním krokem je jednoduše začít si více uvědomit své sny. O Lucid Dreaming je k dispozici několik knih, včetně vlastního LaBergeho, Lucid Dreaming: Stručný průvodce probuzením ve vašich snech a ve vašem životě .