¿Qué es el yoga de poder de vinyasa?
El yoga de potencia de vinyasa es una forma de yoga que generalmente enfatiza la construcción de la fuerza física y la flexibilidad al tiempo que desestiman los aspectos meditativos y espirituales del yoga. El yoga de poder de vinyasa generalmente se percibe como un entrenamiento de aptitud física, en lugar de una práctica espiritual, como otras formas de yoga. Generalmente se centra en posturas de yoga que construyen grandes cantidades de resistencia física y resistencia, y las clases a menudo son bastante extenuantes y pueden tener beneficios aeróbicos. Esta práctica de yoga generalmente no depende de una serie de poses predeterminada, por lo que las clases pueden variar ampliamente dependiendo de las necesidades y preferencias de los instructores y estudiantes.
Se cree que el término yoga de poder entró en uso en los Estados Unidos en la década de 1990. Los instructores de yoga profesionales que acuñaron este término pueden haber tratado de hacer que el yoga de vinyasa sea más atractivo para los occidentales. Algunos creen que el uso del término yoga de potencia ha llevado a la mayor popularidad del yoga entre el estado físico occidental.Husiasts, que pueden haber percibido el yoga como menos que extenuante o tan inextricablemente vinculado a una práctica espiritual dedicada. Se cree que el yoga de vinyasa, una forma de yoga que vincula los movimientos fluidos, las poses secuenciadas y la atención para la respiración, se ha convertido en el yoga de potencia de vinyasa cuando los instructores comenzaron a enseñar clases más aeróbicas y orientadas a la aptitud física. Las posturas más fuertes que generan fuerza muscular generalmente se eligen, y las secuencias de pose pueden moverse rápidamente para aumentar la frecuencia cardíaca.
Se dice que este tipo de yoga ofrece todos los beneficios calmantes y centrados de otras formas de yoga, al tiempo que permite a los profesionales aumentar significativamente la fuerza y la resistencia muscular. Se dice que el yoga de poder de vinyasa también mejora la resistencia y la coordinación. Muchas personas que practican esta y otras formas de yoga informan niveles reducidos de estrés y mejoraron los sentimientos de bienestar y autoaceptación.
fitness eLos nusiantes que disfrutan del ejercicio vigoroso pueden ser más adecuados para este tipo de yoga. Las personas con niveles más bajos de aptitud física y flexibilidad también pueden beneficiarse de una práctica de yoga de poder vinyasa. La mayoría de los instructores están dispuestos a modificar posturas y rutinas para ayudar a los principiantes a desarrollar la fuerza y la flexibilidad necesarias para avanzar en la práctica. El yoga de poder de Vinyasa también puede ser una buena opción para aquellos que no están interesados en aprender sobre los aspectos espirituales del yoga, ya que el enfoque de esta escuela de yoga está en fitness, en lugar de en las raíces espirituales del yoga.
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