ヴィンヤサパワーヨガとは何ですか？

ヴィンヤサパワーヨガは、ヨガの瞑想的および精神的な側面を強調しながら、体力と柔軟性の構築を強調するヨガの一種です。ヴィンヤサパワーヨガは、一般に、他の形のヨガのように、精神的な練習ではなく、物理的なフィットネストレーニングとして認識されています。一般に、大量の体力とスタミナを構築するヨガのポーズに焦点を当てており、クラスはしばしば非常に激しく、好気性の利点をもたらすことができます。このヨガの練習は通常、事前に決定された一連のポーズに依存していないため、クラスはインストラクターと学生のニーズと好みによって大きく異なる場合があります。

パワーヨガという用語は、1990年代に米国で使用されたと考えられています。この用語を生み出したプロのヨガのインストラクターは、ヴィンヤサヨガを西洋人により魅力的にしようとしたかもしれません。パワーヨガという用語の使用は、ヨガの西部フィットネスの人気の増加につながったと信じている人もいますヨガを激しいものよりも少ない、または献身的な精神的実践と密接に結びついていると認識している可能性があるフシアスト。ヴィンヤサヨガは、流れる動き、洞察に富んだシーケンスのポーズ、呼吸への慎重な注意を結びつけるヨガの一種であり、インストラクターがより有酸素、フィットネス指向のクラスを教え始めたため、ヴィンヤサパワーヨガに進化したと考えられています。筋肉の強度を構築する強力なポーズが一般的に選択され、ポーズシーケンスは心拍数を上げるために急速に移動する可能性があります。

このタイプのヨガは、実践者が筋肉の強さと持久力を大幅に高めることを可能にしながら、他の形態のヨガの心を落ち着かせ、中心にするすべての利点を提供すると言われています。ヴィンヤサパワーヨガは、スタミナと調整も改善すると言われています。これや他の形のヨガレポートを実践する多くの人々は、ストレスレベルを低下させ、幸福と自己受容の感情を高めました。

フィットネスe激しい運動を楽しむnthusiastは、このタイプのヨガに最適かもしれません。フィットネスと柔軟性のレベルが低い人も、ヴィンヤサパワーヨガの練習の恩恵を受ける可能性があります。ほとんどのインストラクターは、初心者が練習を進めるために必要な強さと柔軟性を開発するのを支援するために、ポーズとルーチンを変更する意思があります。ヴィンヤサパワーヨガは、ヨガの学校の焦点はヨガの精神的なルーツではなく、フィットネスに焦点を当てているため、ヨガの精神的な側面について学ぶことに興味がない人にとっても良い選択かもしれません。