O que é Vinyasa Power Yoga?

Vinyasa Power Yoga é uma forma de yoga que normalmente enfatiza a construção de força e flexibilidade física enquanto enfatiza os aspectos meditativos e espirituais do yoga. O Vinyasa Power Yoga é geralmente percebido como um treino físico de condicionamento físico, em vez de uma prática espiritual, como algumas outras formas de ioga. Geralmente, ele se concentra em poses de ioga que constroem grandes quantidades de força física e resistência, e as classes geralmente são bastante extenuantes e podem ter benefícios aeróbicos. Essa prática de ioga normalmente não depende de uma série de poses pré-determinadas; portanto, as aulas podem variar amplamente, dependendo das necessidades e preferências de instrutores e alunos.

Acredita -se que o termo yoga de energia tenha entrado em uso nos Estados Unidos nos anos 90. Os instrutores profissionais de ioga que cunharam esse termo podem ter procurado tornar Vinyasa Yoga mais atraente para os ocidentais. Alguns acreditam que o uso do termo poder de energia levou ao aumento da popularidade do Yoga entre o Western Fitness entrHusiasts, que podem ter percebido o yoga como menos do que extenuante ou inextricavelmente ligado a uma prática espiritual dedicada. Acredita-se que Vinyasa Yoga, uma forma de yoga que vincula movimentos fluidos, poses com perspicácia e atenção cuidadosa à respiração, tenha evoluído para o Yoga de Vinyasa Power, pois os instrutores começaram a ensinar classes mais aeróbicas e orientadas para a fitness. Poses mais fortes que constroem força muscular são geralmente escolhidas e sequências de pose podem se mover rapidamente para aumentar a freqüência cardíaca.

Diz -se que esse tipo de yoga oferece todos os benefícios calmantes e centralizados de outras formas de yoga, enquanto permite que os profissionais aumentem significativamente a força e a resistência muscular. Diz -se que o Yoga de Vinyasa Power melhora a resistência e a coordenação também. Muitas pessoas que praticam essa e outras formas de ioga relatam níveis reduzidos de estresse e sentimentos aprimorados de bem-estar e auto-aceitação.

aptidão eNthusiastas que desfrutam de exercícios vigorosos podem ser mais adequados para esse tipo de yoga. Pessoas com níveis mais baixos de condicionamento físico e flexibilidade também podem se beneficiar de uma prática de Yoga Vinyasa Power. A maioria dos instrutores está disposta a modificar poses e rotinas para ajudar os iniciantes a desenvolver a força e a flexibilidade necessários para avançar na prática. Vinyasa Power Yoga também pode ser uma boa escolha para aqueles que não estão interessados ​​em aprender sobre os aspectos espirituais do yoga, já que o foco desta escola de yoga está no fitness, e não nas raízes espirituais do yoga.