Vinyasa Power Yoga는 무엇입니까?

vinyasa power yoga는 일반적으로 육체의 힘과 유연성을 구축하는 것을 강조하면서 요가의 명상적이고 영적인 측면을 강조하지 않는 요가의 한 형태입니다. Vinyasa Power Yoga는 일반적으로 다른 형태의 요가와 마찬가지로 영적 실천이 아니라 체력 운동으로 인식됩니다. 일반적으로 많은 양의 체력과 체력을 구축하는 요가 포즈에 중점을두고 있으며 수업은 종종 매우 힘들고 호기성 이점을 가질 수 있습니다. 이 요가 연습은 일반적으로 사전 결정된 일련의 포즈에 의존하지 않으므로 강사와 학생의 요구와 선호도에 따라 수업이 크게 다를 수 있습니다.

파워 요가라는 용어는 1990 년대 미국에서 사용 된 것으로 여겨진다. 이 용어를 만들어 낸 전문 요가 강사는 Vinyasa 요가를 서양인들에게 더 매력적으로 만들려고했을 것입니다. 일부 사람들은 파워 요가라는 용어를 사용하면 서부 피트니스 ENT에서 요가의 인기가 높아 졌다고 생각합니다.요가를 힘들거나 헌신적 인 영적 실천과 불가분의 관계로 인식했을 수도있는 husiasts. 흐르는 움직임, 통찰력있게 시퀀싱 된 포즈 및 호흡에주의를 기울이는 요가의 형태 인 Vinyasa Yoga는 강사가보다 호기성, 피트니스 지향 수업을 가르치기 시작하면서 Vinyasa Power Yoga로 진화 한 것으로 여겨집니다. 근육 강도를 높이는 더 강한 포즈는 일반적으로 선택되며 포즈 서열은 심박수를 높이기 위해 빠르게 움직일 수 있습니다.

이 유형의 요가는 다른 형태의 요가의 진정과 중심 혜택을 모두 제공하는 동시에 실무자들은 근력과 지구력을 크게 높일 수 있다고합니다. Vinyasa Power Yoga는 체력과 조정을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 이과 다른 형태의 요가 보고서를 실천하는 많은 사람들은 스트레스 수준을 줄이고 복지와 자기 수용의 감정을 강화했습니다.

피트니스 e활발한 운동을 즐기는 Nthusiats는 이러한 유형의 요가에 가장 적합 할 수 있습니다. 체력과 유연성 수준이 낮은 사람은 Vinyasa 파워 요가 연습의 혜택을 누릴 수 있습니다. 대부분의 강사는 초보자가 연습을 발전시키는 데 필요한 강점과 유연성을 개발하도록 포즈와 루틴을 기꺼이 수정하려고합니다. Vinyasa Power Yoga는 요가 학교의 초점이 요가의 영적 뿌리보다는 체력에 있기 때문에 요가의 영적 측면에 대해 배우는 데 관심이없는 사람들에게도 좋은 선택 일 수 있습니다.

.