Wat is Vinyasa Power Yoga?
Vinyasa Power Yoga is een vorm van yoga die doorgaans de nadruk legt op het bouwen van fysieke kracht en flexibiliteit, terwijl de meditatieve en spirituele aspecten van yoga worden benadrukt. Vinyasa Power Yoga wordt over het algemeen gezien als een fysieke fitnesstraining, in plaats van een spirituele praktijk, zoals sommige andere vormen van yoga. Het richt zich over het algemeen op yogaposes die grote hoeveelheden fysieke sterkte en uithoudingsvermogen opbouwen, en klassen zijn vaak vrij inspannend en kunnen aerobe voordelen hebben. Deze yogapraktijk is meestal niet afhankelijk van een vooraf bepaalde reeks poses, dus klassen kunnen sterk variëren, afhankelijk van de behoeften en voorkeuren van instructeurs en studenten.
De term power yoga wordt verondersteld in de Verenigde Staten in de jaren negentig in gebruik te nemen. De professionele yoga -instructeurs die deze term bedachten, hebben misschien geprobeerd Vinyasa -yoga aantrekkelijker te maken voor westerlingen. Sommigen geloven dat het gebruik van de term power yoga heeft geleid tot yoga's toegenomen populariteit bij westerse fitness entHusiasts, die misschien yoga hebben ervaren als minder dan inspannend of als onlosmakelijk verbonden met een toegewijde spirituele praktijk. Vinyasa Yoga, een vorm van yoga die stromende bewegingen verbindt, inzichtelijk gesequenced poses en zorgvuldige aandacht voor adem, wordt verondersteld te zijn geëvolueerd naar Vinyasa Power Yoga naarmate instructeurs begonnen meer aerobe, fitness-georiënteerde klassen te onderwijzen. Sterkere poses die spierkracht opbouwen, worden in het algemeen gekozen, en pose -sequenties kunnen snel bewegen om de hartslag te verhogen.
Dit type yoga zou alle kalmerende en centrerende voordelen van andere vormen van yoga bieden, terwijl beoefenaars de spierkracht en uithoudingsvermogen aanzienlijk kunnen vergroten. Van Vinyasa Power Yoga wordt gezegd dat het ook het uithoudingsvermogen en coördinatie verbetert. Veel mensen die dit en andere vormen van yoga beoefenen, verminderden de stressniveaus en verbeterde gevoelens van welzijn en zelfacceptatie.
Fitness ENthusiasts die van krachtige oefeningen genieten, zijn misschien het meest geschikt voor dit soort yoga. Personen met lagere niveaus van fitness en flexibiliteit kunnen ook profiteren van een vinyasa -power yoga -praktijk. De meeste instructeurs zijn bereid om poses en routines aan te passen om beginners te helpen de kracht en flexibiliteit te ontwikkelen die nodig is om in de praktijk verder te gaan. Vinyasa Power Yoga kan ook een goede keuze zijn voor diegenen die niet geïnteresseerd zijn in het leren over de spirituele aspecten van yoga, omdat de focus van deze school van yoga op fitness ligt, in plaats van op yoga's spirituele wortels.