Cos'è Vinyasa Power Yoga?

Vinyasa Power Yoga è una forma di yoga che in genere enfatizza la costruzione di forza fisica e flessibilità mentre de-enfatizza gli aspetti meditativi e spirituali dello yoga. Lo yoga del potere di Vinyasa è generalmente percepito come un allenamento per la forma fisica, piuttosto che una pratica spirituale, come alcune altre forme di yoga. In genere si concentra su pose di yoga che costruiscono grandi quantità di resistenza fisica e resistenza e le classi sono spesso abbastanza faticose e possono avere benefici aerobici. Questa pratica yoga non si basa in genere su una serie di pose predeterminata, quindi le classi possono variare ampiamente a seconda delle esigenze e delle preferenze di istruttori e studenti.

Si ritiene che il termine yoga di potere sia entrato in uso negli Stati Uniti negli anni '90. Gli istruttori di yoga professionisti che hanno coniato questo mandato potrebbero aver cercato di rendere lo yoga di Vinyasa più attraente per gli occidentali. Alcuni credono che l'uso del termine yoga di potere abbia portato alla maggiore popolarità dello yoga tra il fitness occidentaleHusiasts, che potrebbero aver percepito lo yoga come meno che faticoso o indissolubilmente legato a una pratica spirituale devota. Si ritiene che Vinyasa Yoga, una forma di yoga che collega movimenti fluidi, pose in modo perspicace sequenziate e un'attenta attenzione al respiro, si siano evoluti nello yoga di potenza di Vinyasa mentre gli istruttori hanno iniziato a insegnare classi più aerobiche e orientate alla fitness. Pose più forti che costruiscono la forza muscolare sono generalmente scelti e le sequenze di posa possono muoversi rapidamente per aumentare la frequenza cardiaca.

Si dice che questo tipo di yoga offra tutti i benefici calmanti e centrali di altre forme di yoga, consentendo al contempo ai professionisti di aumentare significativamente la forza e la resistenza muscolare. Si dice che lo yoga di Vinyasa Power migliorerà anche la resistenza e il coordinamento. Molte persone che praticano questa e altre forme di yoga riferiscono di ridurre i livelli di stress e migliorare i sentimenti di benessere e auto-accettazione.

Fitness eI nthusiast che godono di un esercizio vigoroso possono essere più adatti a questo tipo di yoga. Le persone con livelli più bassi di fitness e flessibilità possono anche beneficiare di una pratica di yoga di potenza di Vinyasa. La maggior parte degli istruttori è disposta a modificare le pose e le routine per aiutare i principianti a sviluppare la forza e la flessibilità necessarie per avanzare nella pratica. Vinyasa Power Yoga può anche essere una buona scelta per coloro che non sono interessati a conoscere gli aspetti spirituali dello yoga, poiché il focus di questa scuola di yoga è sulla forma fisica, piuttosto che sulle radici spirituali dello yoga.