Vad är Vinyasa Power Yoga?
vinyasa Power Yoga är en form av yoga som vanligtvis betonar att bygga fysisk styrka och flexibilitet samtidigt som de betonar de meditativa och andliga aspekterna av yoga. Vinyasa Power Yoga uppfattas i allmänhet som en fysisk träningsträning, snarare än en andlig praxis, som vissa andra former av yoga. Det fokuserar i allmänhet på yogaposer som bygger stora mängder fysisk styrka och uthållighet, och klasser är ofta ganska ansträngande och kan ha aeroba fördelar. Denna yogapraxis förlitar sig vanligtvis inte på en förutbestämd serie poser, så klasserna kan variera mycket beroende på behov och preferenser hos instruktörer och studenter.
Termen Power Yoga tros ha tagit i bruk i USA på 1990 -talet. De professionella yogainstruktörerna som myntade denna term kan ha försökt göra Vinyasa Yoga mer tilltalande för västerlänningar. Vissa tror att användningen av termen Power Yoga har lett till yogas ökade popularitet bland Western Fitness ENTHusiasts, som kan ha uppfattat yoga som mindre än ansträngande eller som otydligt kopplade till en hängiven andlig praxis. Vinyasa Yoga, en form av yoga som länkar flödande rörelser, insiktsfullt sekvenserade poser och noggrann uppmärksamhet på andetag, tros ha utvecklats till Vinyasa Power Yoga när instruktörer började lära mer aerob, fitnessorienterade klasser. Starkare ställningar som bygger muskelstyrka väljs i allmänhet och posisssekvenser kan röra sig snabbt för att öka hjärtfrekvensen.
Denna typ av yoga sägs erbjuda alla lugnande och centrera fördelar med andra former av yoga, samtidigt som utövare kan öka muskelstyrkan avsevärt. Vinyasa Power Yoga sägs också förbättra uthållighet och samordning. Många människor som utövar detta och andra former av yograpport minskade stressnivåer och förbättrade känslor av välbefinnande och självacceptans.
fitness eNthusiaster som tycker om kraftig träning kan vara bäst lämpad för denna typ av yoga. Personer med lägre nivåer av kondition och flexibilitet kan också dra nytta av en Vinyasa Power Yoga -praxis. De flesta instruktörer är villiga att ändra poser och rutiner för att hjälpa nybörjare att utveckla den styrka och flexibilitet som krävs för att gå vidare i praktiken. Vinyasa Power Yoga kan också vara ett bra val för dem som inte är intresserade av att lära sig om de andliga aspekterna av yoga, eftersom fokus för denna yogaskola är på fitness, snarare än på yogas andliga rötter.