Hva er Vinyasa Power Yoga?

Vinyasa Power Yoga er en form for yoga som typisk legger vekt på å bygge fysisk styrke og fleksibilitet mens de understreker de meditative og åndelige aspektene ved yoga. Vinyasa Power Yoga oppfattes generelt som en fysisk kondisjonstrening, snarere enn en åndelig praksis, som noen andre former for yoga. Det fokuserer generelt på yogaposisjoner som bygger store mengder fysisk styrke og utholdenhet, og klasser er ofte ganske anstrengende og kan ha aerobe fordeler. Denne yogapraksisen er vanligvis ikke avhengige av en forhåndsbestemt serie med positurer, slik at klasser kan variere mye avhengig av behovene og preferansene til instruktører og studenter.

Begrepet Power Yoga antas å ha kommet i bruk i USA på 1990 -tallet. De profesjonelle yogainstruktørene som myntet dette begrepet kan ha forsøkt å gjøre Vinyasa Yoga mer tiltalende for vestlige. Noen mener at bruken av begrepet makt yoga har ført til yogas økte popularitet blant vestlig kondisjonHusiaster, som kan ha oppfattet yoga som mindre enn anstrengende eller som uløselig knyttet til en hengiven åndelig praksis. Vinyasa Yoga, en form for yoga som knytter flytende bevegelser, innsiktsfullt sekvenserte positurer og nøye oppmerksomhet til å puste, antas å ha utviklet seg til Vinyasa Power Yoga da instruktører begynte å undervise i mer aerobe, treningsorienterte klasser. Sterkere positurer som bygger muskelstyrke er generelt valgt, og utgjør sekvenser kan bevege seg raskt for å øke hjerterytmen.

Denne typen yoga sies å tilby alle de beroligende og sentreringsfordelene med andre former for yoga, samtidig som de lar utøvere øke muskelstyrken og utholdenheten betydelig. Vinyasa Power Yoga sies også å forbedre utholdenhet og koordinering. Mange mennesker som praktiserer denne og andre former for yoga rapporterer reduserte stressnivået, og forbedrede følelser av velvære og selvaksept.

Fitness eNthusiaster som liker kraftig trening, kan være best egnet til denne typen yoga. Personer med lavere nivåer av kondisjon og fleksibilitet kan også dra nytte av en Vinyasa Power Yoga -praksis. De fleste instruktører er villige til å endre positurer og rutiner for å hjelpe nybegynnere med å utvikle styrken og fleksibiliteten som er nødvendig for å avansere i praksis. Vinyasa Power Yoga kan også være et godt valg for de som ikke er interessert i å lære om de åndelige aspektene ved yoga, siden fokuset på denne yogaskolen er på kondisjon, snarere enn på yogas åndelige røtter.