Co to jest joga Vinyasa Power?

Vinyasa Power Joga jest formą jogi, która zwykle podkreśla budowanie siły fizycznej i elastyczności, jednocześnie de-podkreślając medytacyjne i duchowe aspekty jogi. Joga mocy Vinyasa jest ogólnie postrzegana jako trening sprawności fizycznej, a nie praktykę duchową, jak niektóre inne formy jogi. Zasadniczo koncentruje się na pozycjach jogi, które budują duże ilości siły fizycznej i wytrzymałości, a zajęcia są często dość uciążliwe i mogą mieć korzyści aerobowe. Ta praktyka jogi zazwyczaj nie opiera się na wcześniej określonej serii pozów, więc zajęcia mogą się znacznie różnić w zależności od potrzeb i preferencji instruktorów i uczniów.

Uważa się, że termin joga mocy pojawił się w Stanach Zjednoczonych w latach 90. Profesjonalni instruktorzy jogi, którzy wymyślili ten termin, mogli uczynić jogę Vinyasa bardziej atrakcyjną dla ludzi Zachodu. Niektórzy uważają, że użycie terminu joga mocy doprowadziła do zwiększonej popularności jogi wśród zachodnich fitnessHusiastowie, którzy mogli postrzegać jogę jako mniej niż uciążliwe lub nierozerwalnie związane z oddaną praktyką duchową. Uważa się, że Vinyasa Yoga, forma jogi, która łączy płynące ruchy, wnikliwie sekwencjonowane pozy i staranną uwagę na oddech, ewoluowała w jogę Vinyasa Power Joga, gdy instruktorzy zaczęli uczyć bardziej aerobowych, zorientowanych na fitness klasy. Silniejsze pozy, które budują siłę mięśni, są ogólnie wybierane, a sekwencje pozalne mogą szybko się poruszać, aby zwiększyć tętno.

Mówi się, że ten rodzaj jogi oferuje wszystkie uspokajające i koncentrujące się korzyści z innych form jogi, jednocześnie umożliwiając praktykującym znacznie zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. Mówi się, że Vinyasa Power Yoga poprawia również wytrzymałość i koordynację. Wiele osób, które praktykują te i inne formy jogi, obniżyło poziom stresu i zwiększyło poczucie samopoczucia i samozapysania się.

fitness eNthusiasts, którzy lubią energiczne ćwiczenia, mogą najlepiej nadawać się do tego rodzaju jogi. Osoby o niższym poziomie sprawności i elastyczności mogą również skorzystać z praktyki jogi Vinyasa Power. Większość instruktorów jest gotowa modyfikować pozy i rutyny, aby pomóc początkującym w rozwoju siły i elastyczności niezbędnej do rozwoju w praktyce. Vinyasa Power Joga może być również dobrym wyborem dla tych, którzy nie są zainteresowani poznawaniem duchowych aspektów jogi, ponieważ koncentruje się na tej szkole jogi, a nie na duchowych korzeniach jogi.