Qu'est-ce que Vinyasa Power Yoga?
Vinyasa Power Le yoga est une forme de yoga qui met généralement l'accent sur la construction de la force et de la flexibilité physique tout en dé-mettent en valeur les aspects méditatifs et spirituels du yoga. Le Yoga Vinyasa Power est généralement perçu comme un entraînement de condition physique, plutôt que comme une pratique spirituelle, comme certaines autres formes de yoga. Il se concentre généralement sur les poses de yoga qui construisent de grandes quantités de force physique et d'endurance, et les classes sont souvent assez pénibles et peuvent avoir des avantages aérobies. Cette pratique du yoga ne repose généralement pas sur une série de poses prédéterminée, de sorte que les cours peuvent varier considérablement en fonction des besoins et des préférences des instructeurs et des étudiants.
Le terme Power Yoga aurait été utilisé aux États-Unis dans les années 1990. Les instructeurs de yoga professionnels qui ont inventé ce trimestre ont peut-être cherché à rendre le yoga Vinyasa plus attrayant pour les Occidentaux. Certains croient que l'utilisation du terme Power Yoga a conduit à la popularité accrue du yoga parmi l'ORD de la fitness occidentalHUSIASTS, qui peut avoir perçu le yoga comme moins que pénible ou inextricablement lié à une pratique spirituelle dévouée. Vinyasa Yoga, une forme de yoga qui relie les mouvements qui coulent, des poses de manière perspicace et une attention particulière à la respiration, auraient évolué en Yoga Vinyasa Power alors que les instructeurs ont commencé à enseigner des classes aérobies plus aérobies. Des poses plus fortes qui renforcent la force musculaire sont généralement choisies, et les séquences de pose peuvent se déplacer rapidement pour augmenter la fréquence cardiaque.
Ce type de yoga offrirait tous les avantages apaisants et centrants d'autres formes de yoga, tout en permettant aux praticiens d'augmenter considérablement la force musculaire et l'endurance. Le Vinyasa Power Yoga améliorera également l'endurance et la coordination. Beaucoup de gens qui pratiquent cela et d'autres formes de yoga rapportent une réduction des niveaux de stress et amélioré les sentiments de bien-être et d'acceptation de soi.
fitness eLes nthusiases qui aiment un exercice vigoureux peuvent être les mieux adaptés à ce type de yoga. Les personnes ayant des niveaux inférieurs de forme physique et de flexibilité peuvent également bénéficier d'une pratique de yoga Vinyasa Power. La plupart des instructeurs sont disposés à modifier des poses et des routines pour aider les débutants à développer la force et la flexibilité nécessaires pour avancer dans la pratique. Le Yoga Vinyasa Power peut également être un bon choix pour ceux qui ne sont pas intéressés à découvrir les aspects spirituels du yoga, car l'objectif de cette école de yoga est sur la forme physique, plutôt que sur les racines spirituelles du yoga.