Co je to Vinyasa Power Yoga?

Vinyasa Power Yoga je forma jógy, která obvykle zdůrazňuje budování fyzické síly a flexibility a zároveň de-zdůrazňuje meditativní a duchovní aspekty jógy. Vinyasa Power Jóga je obecně vnímána jako trénink fyzické zdatnosti, spíše než za duchovní praxi, jako některé jiné formy jógy. Obecně se zaměřuje na pózy jógy, které vytvářejí velké množství fyzické síly a výdrže, a třídy jsou často poměrně namáhavé a mohou mít aerobní výhody. Tato praxe jógy se obvykle nespoléhá na předem stanovenou řadu pozic, takže třídy se mohou velmi lišit v závislosti na potřebách a preferencích instruktorů a studentů.

Předpokládá se, že termín Power Jóga se ve Spojených státech v 90. letech použila. Profesionální instruktoři jógy, kteří vytvořili tento termín, se možná snažili učinit Vinyasa jógu přitažlivější pro obyvatele Západu. Někteří věří, že použití termínu Power Jóga vedlo ke zvýšené popularitě jógy mezi západní fitness entHusiasts, kteří možná vnímali jógu jako méně než namáhavou nebo neoddělitelně spojeni s oddanou duchovní praxí. Vinyasa jóga, forma jógy, která spojuje tekoucí pohyby, důkladně sekvenované pózy a pečlivá pozornost na dech, se předpokládá, že se vyvinula do Vinyasa Power Jógy, když instruktoři začali učit aerobičtější, fitness orientované třídy. Silnější pozice, které vytvářejí sílu svalů, jsou obecně vybírány a sekvence pozice se mohou rychle pohybovat, aby se zvýšila srdeční frekvence.

Tento typ jógy je údajně nabízí všechny uklidňující a soustředěné výhody jiných forem jógy, přičemž praktikům umožňuje výrazně zvýšit svalovou sílu a vytrvalost. Říká se, že Vinyasa Power Yoga také zlepšuje výdrž a koordinaci. Mnoho lidí, kteří praktikují tuto a další formy jógy, hlásí sníženou úroveň stresu a zlepšily pocity pohody a sebepojetí.

Fitness eK tomuto typu jógy mohou být nejlépe nejlépe vhodné nthusiasts. Osoby s nižší úrovní kondice a flexibility mohou také těžit z praxe jógy Vinyasa Power. Většina instruktorů je ochotna upravit pózy a rutiny, aby pomohly začátečníkům rozvíjet sílu a flexibilitu nezbytnou pro pokrok v této praxi. Vinyasa Power Jóga může být také dobrou volbou pro ty, kteří se nezajímají o dozvědět se o duchovních aspektech jógy, protože zaměření této školy jógy je spíše na kondici než na duchovní kořeny jógy.