Hvad er vinyasa power yoga?

Vinyasa Power Yoga er en form for yoga, der typisk understreger at opbygge fysisk styrke og fleksibilitet, mens de understreger de meditative og åndelige aspekter af yoga. Vinyasa Power Yoga opfattes generelt som en fysisk fitness -træning snarere end en åndelig praksis, som nogle andre former for yoga. Det fokuserer generelt på yogaposer, der bygger store mængder fysisk styrke og udholdenhed, og klasser er ofte ganske anstrengende og kan have aerobe fordele. Denne yogapraksis er typisk ikke afhængig af en forudbestemt række af stillinger, så klasser kan variere meget afhængigt af instruktører og studerendes behov og præferencer.

Udtrykket Power Yoga antages at være kommet i brug i USA i 1990'erne. De professionelle yogainstruktører, der opfandt dette udtryk, kan have forsøgt at gøre vinyasa yoga mere tiltalende for vesterlændinge. Nogle mener, at brugen af ​​udtrykket power yoga har ført til yogas øgede popularitet blandt vestlige fitness entHusiasts, der måske har opfattet yoga som mindre end anstrengende eller som uløseligt knyttet til en hengiven åndelig praksis. Vinyasa Yoga, en form for yoga, der forbinder flydende bevægelser, indsigtsfulde sekventerede positioner og omhyggelig opmærksomhed på åndedrættet, antages at have udviklet sig til vinyasa power yoga, da instruktører begyndte at undervise mere aerobe, fitnessorienterede klasser. Stærkere positioner, der bygger muskelstyrke, vælges generelt, og udgør sekvenser kan bevæge sig hurtigt for at øge hjerterytmen.

Denne type yoga siges at tilbyde alle de beroligende og centrering af fordele ved andre former for yoga, samtidig med at praktikere giver mulighed for at øge muskelstyrken og udholdenhed markant. Vinyasa Power Yoga siges også at forbedre udholdenhed og koordinering. Mange mennesker, der praktiserer dette og andre former for yoga-rapport, reducerede stressniveauer og forbedrede følelser af velvære og selvaccept.

fitness eNthusiaster, der nyder kraftig træning, kan være bedst egnet til denne type yoga. Personer med lavere niveauer af fitness og fleksibilitet kan også drage fordel af en vinyasa power yoga -praksis. De fleste instruktører er villige til at ændre positioner og rutiner for at hjælpe begyndere med at udvikle den styrke og fleksibilitet, der er nødvendig for at gå videre i praksis. Vinyasa Power Yoga kan også være et godt valg for dem, der ikke er interesseret i at lære om de åndelige aspekter af yoga, da fokuset på denne skole i yoga er på fitness snarere end på Yogas åndelige rødder.