Was ist Vinyasa Power Yoga?
vinyasa Power Yoga ist eine Form von Yoga, die typischerweise betont, die körperliche Stärke und Flexibilität aufbauen und gleichzeitig die meditativen und spirituellen Aspekte von Yoga de-mindert. Vinyasa Power Yoga wird im Allgemeinen eher als Training für körperliche Fitness als als spirituelle Praxis angesehen, wie einige andere Formen von Yoga. Es konzentriert sich im Allgemeinen auf Yoga -Posen, die große Mengen an körperlicher Stärke und Ausdauer aufbauen, und die Klassen sind oft ziemlich anstrengend und können aerobe Vorteile haben. Diese Yoga-Praxis beruht normalerweise nicht auf eine vorbestimmte Reihe von Posen, sodass die Klassen je nach Bedürfnissen und Vorlieben von Ausbildern und Schülern stark variieren können.
Der Begriff Power Yoga soll in den 1990er Jahren in den USA in Gebrauch gebracht haben. Die professionellen Yogalehrer, die diese Amtszeit geprägt haben, haben möglicherweise versucht, Vinyasa Yoga für Westler attraktiver zu machen. Einige glauben, dass die Verwendung des Begriffs Power Yoga zu einer zunehmenden Beliebtheit von Yoga bei der westlichen Fitness -HNO geführt hatHusasten, die Yoga möglicherweise als weniger als anstrengend oder als untrennbar mit einer hingebungsvollen spirituellen Praxis verbunden haben. Vinyasa Yoga, eine Form von Yoga, die fließende Bewegungen, aufschlussreich sequenzierte Posen und sorgfältige Aufmerksamkeit für den Atem verbindet, soll sich zu Vinyasa Power Yoga entwickelt haben, als Ausbilder begannen, aerobe, fitnessorientierte Klassen zu unterrichten. Im Allgemeinen werden stärkere Posen, die Muskelkraft aufbauen, und Pose -Sequenzen können sich schnell bewegen, um die Herzfrequenz zu erhöhen.
Diese Art von Yoga soll alle beruhigenden und zentralen Vorteile anderer Yoga -Formen bieten und gleichzeitig die Muskelkraft und -dauer erheblich erhöhen. Vinyasa Power Yoga soll auch Ausdauer und Koordination verbessern. Viele Menschen, die diese und andere Formen von Yoga praktizieren, berichten von dem Stressgehalt und verbesserte Gefühle des Wohlbefindens und der Selbstakzeptanz.
Fitness eNthusiasts, die kräftige Bewegung genießen, sind möglicherweise am besten für diese Art von Yoga geeignet. Personen mit geringerem Fitness- und Flexibilitätsniveau können auch von einer Vinyasa Power Yoga -Praxis profitieren. Die meisten Ausbilder sind bereit, Posen und Routinen zu ändern, um Anfängern zu helfen, die Kraft und Flexibilität zu entwickeln, die erforderlich ist, um in der Praxis voranzukommen. Vinyasa Power Yoga mag auch eine gute Wahl für diejenigen sein, die nicht daran interessiert sind, über die spirituellen Aspekte des Yoga zu lernen, da der Schwerpunkt dieser Yoga -Schule eher auf Fitness als auf Yogas spirituellen Wurzeln liegt.