¿Qué es el levantamiento de pesas?
El levantamiento de pesas es el proceso de levantar artículos de gran masa para aumentar el tamaño muscular y la fuerza de una persona. Esto generalmente se hace en varias formas diferentes de dirigir a los grupos musculares en diferentes partes del cuerpo de una persona, y se puede hacer específicamente para los efectos estéticos que tiene en el cuerpo. También puede ser parte de un régimen de entrenamiento físico o terapia destinado a aumentar la fuerza del cuerpo o recuperarse de una lesión. El levantamiento de pesas también es un deporte competitivo en el que las personas entrenan para poder levantar pesas de gran tamaño y peso o como parte del culturismo.
También llamado entrenamiento con pesas, el levantamiento de pesas generalmente utiliza equipos especiales como pesas y artículos similares. Estos a menudo se diseñan como una barra simple con pesas a cada lado de la barra. La barra se puede sostener en una mano o con ambas manos, dependiendo de su tamaño y la naturaleza del entrenamiento. Luego se pueden colocar diferentes cantidades de peso en cada extremo del thE bar, permitiendo a una persona aumentar la cantidad de peso que usa mientras levanta pesas con el tiempo.
El efecto básico del levantamiento de pesas es el aumento de la masa muscular y la fuerza física de una persona. Esto lo hace una persona que usa pesas para causarse dolor físico y daños menores a sus músculos. Cuando el músculo es reparado por su cuerpo, se hace un poco más fuerte de lo que era antes de la lesión. El proceso se repite para crear un músculo más fuerte y más fuerte. Este proceso tiene sentido, desde una postura fisiológica; El cuerpo de alguien que se esfuerza por sus músculos para sobrevivir a una situación peligrosa se repara para que sea más probable que sobreviva una situación similar más tarde.
El levantamiento de pesas simplemente engaña al cuerpo para que piense que se ha producido una situación crítica, lo que resulta en un daño muscular menor, y el cuerpo repara esta lesión en consecuencia. Sin embargo, en lugar de fortalecer el cuerpo para sobrevivir, se hace para producir músculos más grandes y más fuertes por razones estéticas y de salud. Es por eso que la mayoría de los equipos de levantamiento de pesas son ajustables, ya que los músculos reparados son más fuertes y se necesita mayor peso para producir el mismo daño menor. El levantamiento de pesas competitivos a menudo ve que los levantadores de pesas compiten levantando pesas extremadamente pesadas, y muchos culturistas usan levantamiento de pesas para aumentar la masa muscular y "esculpir" sus cuerpos.