Hva er vektløfting?

Vektløfting er prosessen med å løfte gjenstander med stor masse for å øke muskelstørrelsen og styrken til en person. Dette gjøres vanligvis på en rekke forskjellige måter å målrette muskelgrupper i forskjellige deler av en persons kropp, og kan gjøres spesielt for de estetiske effektene den har på kroppen. Det kan også være en del av et fysisk trenings- eller terapiregime som er ment å øke kroppsstyrken eller komme seg etter skader. Vektløfting er også en konkurransedyktig idrett der folk trener for å kunne løfte vekter av ekstremt stor størrelse og vekt eller som en del av kroppsbygging.

også kalt vekttrening, vektløfting vanligvis bruker spesialutstyr som hantler og lignende ting. Disse er ofte designet som en enkel bar med vekter på hver side av stangen. Baren kan da enten holdes i den ene hånden eller med begge hender, avhengig av dens størrelse og treningens natur. Ulike mengder vekt kan deretter plasseres i hver ende av the bar, slik at en person kan øke mengden vekt han eller hun bruker mens du løfter over tid.

Den grunnleggende effekten av vektløfting er økningen i muskelmasse og fysisk styrke til en person. Dette gjøres av en person som bruker vekter for å forårsake seg selv fysiske smerter og mindre skade på musklene. Når muskelen blir reparert av kroppen hans, blir den gjort litt sterkere enn den var før skaden. Prosessen gjentas deretter for å skape sterkere og sterkere muskler. Denne prosessen er fornuftig, fra en fysiologisk holdning; Kroppen til noen som anstrenger musklene hans for å overleve en farlig situasjon reparerer seg selv for å gjøre ham eller henne mer sannsynlig å overleve en lignende situasjon senere.

Vektløfting lurer ganske enkelt kroppen til å tro at det har skjedd en kritisk situasjon, noe som resulterer i mindre muskelskader, og kroppen reparerer denne skaden deretter. I stedet for å gjøre kroppen sterkere for å overleve, gjøres det imidlertid å produsere større og sterkere muskler av estetiske og helsemessige årsaker. Dette er grunnen til at mest vektløftingsutstyr er justerbart, siden de reparerte musklene er sterkere og større vekt er nødvendig for å produsere den samme mindre skaden. Konkurransedyktig vektløfting ser ofte vektløftere konkurrere ved å løfte ekstremt tunge vekter, og mange kroppsbyggere bruker vektløfting for å øke muskelmassen og "skulpturere" kroppene sine.