Hvad er vægtløftning?
Vægtløftning er processen med at løfte genstande med stor masse for at øge en persons muskelstørrelse og styrke. Dette gøres typisk på en række forskellige måder at målrette muskelgrupper i forskellige dele af en persons krop og kan udføres specifikt for de æstetiske effekter, den har på kroppen. Det kan også være en del af en fysisk træning eller terapi -regime, der er beregnet til at øge kropsstyrken eller komme sig efter skade. Vægtløftning er også en konkurrencedygtig sport, hvor folk træner for at være i stand til at løfte vægte af ekstremt stor størrelse og vægt eller som en del af bodybuilding.
Også kaldet vægttræning bruger vægtløftning typisk specielt udstyr såsom håndvægte og lignende genstande. Disse er ofte designet som en simpel bjælke med vægte på hver side af baren. Linjen kan derefter enten holdes i den ene hånd eller med begge hænder, afhængigt af dens størrelse og træningens art. Forskellige mængder vægt kan derefter placeres i hver ende af the bar, der giver en person mulighed for at øge mængden af vægt, han eller hun bruger, mens vægtløftning over tid.
Den grundlæggende virkning af vægtløftning er stigningen i muskelmasse og fysisk styrke hos en person. Dette gøres af en person, der bruger vægte til at forårsage sig selv eller en fysisk smerte og mindre skade på hans eller hendes muskler. Når musklen repareres af hans eller hendes krop, gøres den lidt stærkere end den var før skaden. Processen gentages derefter for at skabe stærkere og stærkere muskel. Denne proces giver mening fra en fysiologisk holdning; Kroppen af en person, der anstrenger hans eller hendes muskler for at overleve en farlig situation, reparerer sig for at gøre ham eller hende mere tilbøjelige til at overleve en lignende situation senere.
M. I stedet for at gøre kroppen stærkere for at overleve, gøres det imidlertid for at producere større og stærkere muskler af æstetiske og sundhedsmæssige årsager. Dette er grunden til, at det mest vægtløftningsudstyr er justerbart, da de reparerede muskler er stærkere og større vægt er nødvendig for at producere den samme mindre skade. Konkurrencedygtig vægtløftning ser ofte vægtløftere konkurrere ved at løfte ekstremt tunge vægte, og mange bodybuildere bruger vægtløftning for at øge muskelmassen og "skulpturere" deres kroppe.