O que é levantar peso?

Levantamento de peso é o processo de levantamento de itens de grande massa para aumentar o tamanho e a força muscular de uma pessoa. Isso geralmente é feito de várias maneiras diferentes para atingir grupos musculares em diferentes partes do corpo de uma pessoa e pode ser feito especificamente para os efeitos estéticos que ela tem no corpo. Também pode fazer parte de um regime de treinamento físico ou terapia destinado a aumentar a força do corpo ou se recuperar de lesões. O levantamento de peso também é um esporte competitivo no qual as pessoas treinam para poder levantar pesos de tamanho e peso extremamente grandes ou como parte do bodybuilding. Eles geralmente são projetados como uma barra simples com pesos em cada lado da barra. A barra pode então ser mantida em uma mão ou com as duas mãos, dependendo do seu tamanho e da natureza do treinamento. Diferentes quantidades de peso podem ser colocadas em cada extremidade do THe bar, permitindo que uma pessoa aumente a quantidade de peso que ele usa durante o levantamento de peso ao longo do tempo.

O efeito básico do levantamento de peso é o aumento da massa muscular e da força física de uma pessoa. Isso é feito por uma pessoa que usa pesos para causar dor física a si mesma e danos pequenos aos músculos. Quando o músculo é reparado por seu corpo, ele é um pouco mais forte do que antes da lesão. O processo é então repetido para criar músculos mais fortes e mais fortes. Esse processo faz sentido, de uma posição fisiológica; O corpo de alguém que esticava seus músculos para sobreviver a uma situação perigosa se repara para torná -lo com maior probabilidade de sobreviver a uma situação semelhante mais tarde.

Levantamento de peso simplesmente engana o corpo a pensar que ocorreu uma situação crítica, resultando em pequenos danos musculares, e o corpo repara essa lesão de acordo. Em vez de tornar o corpo mais forte para sobreviver, no entanto, é feito para produzir músculos maiores e mais fortes por razões estéticas e de saúde. É por isso que a maioria dos equipamentos de elevação de peso é ajustável, pois os músculos reparados são mais fortes e é necessário maior peso para produzir o mesmo dano menor. O levantamento de peso competitivo geralmente vê os levantadores de peso competindo levantando pesos extremamente pesados, e muitos fisiculturistas usam levantamento de peso para aumentar a massa muscular e "esculpir" seus corpos.