ウェイトリフティングとは何ですか？

重量挙げは、人の筋肉のサイズと強度を高めるために、大きな質量のアイテムを持ち上げるプロセスです。これは通常、人の体のさまざまな部分で筋肉群を標的とするさまざまな方法で行われ、身体に与える美的効果のために特別に行うことができます。また、身体の強さを高めたり、怪我から回復することを目的とした理学訓練または療法レジメンの一部である可能性があります。ウェイトリフティングは、非常に大きなサイズと重量またはボディービルの一部として重量を持ち上げるためにトレーニングする競争力のあるスポーツでもあります。これらは、多くの場合、バーの両側にウェイトを持つシンプルなバーとして設計されています。その後、バーは、そのサイズとトレーニングの性質に応じて、片手または両手で保持できます。その後、THの両端に異なる量の重量を配置できますeバー、人が時間の経過とともに重量を持ち上げながら使用する体重を増やすことを許可します。

重量挙げの基本的な効果は、人の筋肉量の増加と体力の増加です。これは、体重を使用して筋肉に身体的な痛みと軽度の損傷を引き起こすために、体重を使用している人によって行われます。筋肉が自分の体によって修復されると、負傷前よりもわずかに強くなります。その後、プロセスが繰り返され、より強力で強い筋肉が生成されます。このプロセスは、生理学的なスタンスから理にかなっています。危険な状況を生き延びるために筋肉を緊張させている人の体は、彼または彼女が後に同様の状況を生き延びる可能性を高めるためにそれ自体を修理します。

ウェイトリフティングは、単に重大な状況が発生し、筋肉損傷がわずかであると考えるように体をだまし、それに応じてこの怪我を修理する。しかし、体を生き残るために強くするのではなく、審美的および健康上の理由のために、より大きくより強い筋肉を生成することが行われます。これが、修復された筋肉がより強くなり、同じ小さな損傷を生成するためにより大きな重量が必要であるため、ほとんどの重量挙げ装置が調整可能である理由です。競争力のあるウェイトリフティングは、非常に重い重量を持ち上げることで重量リフターが競争することがよくあり、多くのボディービルダーは重量挙げを使用して筋肉量を増やし、体を「彫刻」します。