L-チロシンとは何ですか？

L-チロシンは、体がタンパク質を合成するために使用するアミノ酸です。体はそれ自体でチロシンを産生することができ、それは非必須アミノ酸になります。 L-チロシンは、体がストレス、疲労、または冷たい場合に重要です。ストレスの多い時期の適切なレベルでは、ストレス誘発性の体重減少や​​ストレスホルモンのレベルを低下させるようです。通常の状況では、チロシンは脳機能、パフォーマンス、または気分に影響を与えないようです。

体はフェニルアラニンからL-チロシンを生成します。これは、カッテージチーズ、ピーナッツ、七面鳥、鶏肉、大豆など、多くの高タンパク質食品に豊富です。フェニルケトン尿またはPKUと呼ばれる状態があり、そこでは、フェニルアラニンをL-チロシンに代謝するのに必要な十分なレベルの酵素が体に欠けています。フェニルアラニンは体内に蓄積し、尿中に排泄されます。

PKUは、発作、脳の損傷、進行性の精神遅滞につながる可能性のある深刻な健康状態です。そこにはPKUの治療法はありません。これは、通常、新生児の健康スクリーニング中に診断されます。この状態は、血中フェニルアラニンレベルを低下させ、低フェニルアラニン食とタンパク質サプリメントに供給し、チロシンを補充し、認知発達をモニタリングすることにより管理されます。

人口の大部分についてL-チロシンを補う必要はありません。誰かが補足を選択した場合、推奨される用量は500〜1500ミリグラムです。高レベルのL-チロシンは、体内のドーパミンのレベルを低下させる可能性があります。ドーパミンは、正常な中枢神経系機能に必要な神経伝達物質です。

高用量のL-チロシンを摂取すると、他のアミノ酸を吸収する体の能力も低下させる可能性があります。 PKUを持つ人は別として、チロシンを補充したい他のグループには、うつ病に苦しむ人々や腎臓病の患者が含まれます。腎臓に苦しんでいる人々Y疾患はしばしば大量のタンパク質を排出し、L-チロシンや他のアミノ酸の欠陥を発症する可能性があります。

チロシンを補充することを控えるべき人の1つのグループは、墓病や甲状腺が過剰に活動するなどの甲状腺症状を持つ人々です。チロシンは、甲状腺ホルモンサイロキシンを製造するために体によって使用されます。チロシンを補充すると、体内のサイロキシンの量が増加し、甲状腺の症状が悪化する可能性があります。

医学的証拠は混合されていますが、チロシンが役立つかもしれない多くの健康状態があります。一般的に、チロシンの補充は安全であると考えられているため、注意欠陥および注意欠陥多動性障害、慢性疲労症候群、ナルコレプシー、および睡眠期間の期間後に覚醒を改善したいと考えている個人は、チロシンサプリメントである程度の緩和を見つけることができますが、最初に医療提供者と話し合うことが重要です。チロシンからの副作用は軽度で比較的まれです。 They IncLudeの関節痛、胸焼け、吐き気、頭痛、疲労。