Was ist L-Tyrosin?
l-Tyrosin ist eine Aminosäure, mit der der Körper Protein synthetisiert. Der Körper kann selbst Tyrosin produzieren, was es zu einer nicht wesentlichen Aminosäure macht. L-Tyrosin ist wichtig, wenn der Körper unter Stress, Ermüdung oder Erkältung steht. In angemessenen Niveaus in stressigen Zeiten scheint es den durch Stress verursachten Gewichtsverlust sowie Stresshormone zu verringern. Unter normalen Umständen scheint Tyrosin keinen Einfluss auf die Gehirnfunktion, Leistung oder Stimmung zu haben.
Der Körper erzeugt L-Tyrosin aus Phenylalanin, das in vielen hochproteinten Lebensmitteln wie Hauskäse, Erdnüssen, Truthahn, Hühnchen und Soja reichlich vorhanden ist. Es gibt eine Erkrankung, die Phenylketonurie oder PKU bezeichnet wird und in der dem Körper ausreichend das Enzym, das zum Metabolisieren von Phenylalanin auf L-Tyrosin erforderlich ist, fehlen. Das Phenylalanin akkumuliert sich im Körper und wird im Urin ausgeschieden.
PKU ist ein schwerwiegender Gesundheitszustand, der zu Anfällen, Hirnschäden und fortschreitender geistiger Behinderung führen kann. Dortist kein Heilmittel für PKU, das typischerweise bei Neugeborenen -Gesundheitsuntersuchungen diagnostiziert wird. Der Zustand wird behandelt, indem die Blutphenylalaninspiegel gesenkt, eine niedrige Phenylalanin-Diät und Proteinpräparate, ergänzt mit Tyrosin und Überwachung der kognitiven Entwicklung.
Es ist nicht erforderlich, die Mehrheit der Bevölkerung mit L-Tyrosin zu ergänzen. Wenn sich jemand ergänzt, liegt die empfohlene Dosierung zwischen 500 und 1500 Milligramm. Hohe L-Tyrosin-Werte können Dopaminspiegel im Körper verringern. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der für die normale Funktion des Zentralnervensystems erforderlich ist.
Einnahme hoher Dosen von L-Tyrosin kann auch die Fähigkeit des Körpers verringern, andere Aminosäuren aufzunehmen. Abgesehen von Personen mit PKU sind andere Gruppen, die sich möglicherweise mit Tyrosin ergänzen möchten, Menschen, die an Depressionen leiden, und Menschen mit Nierenerkrankungen. Menschen, die an Nieren leideny-Krankheit schöpfen häufig große Mengen an Protein und kann sowohl in L-Tyrosin als auch in anderen Aminosäuren Mängel entwickeln.
Eine Gruppe von Menschen, die sich nicht mit Tyrosin ergänzen sollten, sind solche mit Schilddrüsenerkrankungen wie Graves -Krankheit oder einer überaktiven Schilddrüse. Tyrosin wird vom Körper verwendet, um das Thyroidhormon -Thyroxin herzustellen. Das Ergänzung von Tyrosin kann die Menge an Thyroxin im Körper erhöhen und die Schilddrüsensymptome verschlechtern.
Es gibt viele Gesundheitszustände, die Tyrosin helfen können, obwohl medizinische Beweise gemischt sind. Im Allgemeinen wird die Ergänzung von Tyrosin als sicher angesehen, sodass Personen mit Aufmerksamkeitsdefizit und Aufmerksamkeitsdefizit -Hyperaktivitätsstörung, chronischem Müdigkeitssyndrom, Narkolepsie und Personen, die hoffen, die Wachsamkeit nach Schlafzeiten des Schlafverlusts zu verbessern, möglicherweise eine gewisse Erleichterung mit Tyrosin -Nahrungsergänzungsmitteln finden, obwohl es wichtig ist, sie zunächst mit einem Anbieter von Gesundheitsversorgung zu diskutieren. Nebenwirkungen von Tyrosin sind mild und relativ ungewöhnlich. Sie IncLudegelenkschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit.