Cos'è L-tirosina?
L-tirosina è un aminoacido che il corpo usa per sintetizzare la proteina. Il corpo può produrre tirosina da solo, rendendolo un aminoacido non essenziale. L-tirosina è importante quando il corpo è sotto stress, affaticato o freddo. In livelli adeguati durante i periodi di stress, sembra ridurre la perdita di peso indotta da stress e i livelli di ormoni dello stress. In circostanze normali, la tirosina non sembra avere alcun effetto sulla funzione cerebrale, sulle prestazioni o sull'umore.
Il corpo crea L-tirosina dalla fenilalanina, che è abbondante in molti alimenti ad alta proteina, come cottage, arachidi, tacchino, pollo e soia. Esiste una condizione chiamata fenilchetonuria, o PKU, in cui il corpo manca di livelli sufficienti dell'enzima richiesto per metabolizzare la fenilalanina a L-tirosina. La fenilalanina si accumula nel corpo e viene escreta nelle urine.
PKU è una grave condizione di salute che può portare a convulsioni, danni cerebrali e ritardo mentale progressivo. LàNon è una cura per PKU, che viene in genere diagnosticata durante le proiezioni della salute dei neonati. La condizione viene gestita abbassando i livelli di fenilalanina nel sangue, alimentando una dieta a bassa fenilalanina e integratori proteici, integrando con la tirosina e monitorando lo sviluppo cognitivo.
Non è necessario integrare con L-tirosina per la maggior parte della popolazione. Se qualcuno sceglie di integrare, il dosaggio consigliato è compreso tra 500 e 1500 milligrammi. Alti livelli di L-tirosina possono ridurre i livelli di dopamina nel corpo. La dopamina è un neurotrasmettitore necessario per la normale funzione del sistema nervoso centrale.
Prendendo dosi elevate di L-tirosina può anche ridurre la capacità del corpo di assorbire altri aminoacidi. A parte le persone con PKU, altri gruppi che potrebbero voler integrare con tirosina includono persone che soffrono di depressione e quelle con malattie renali. Persone che soffrono di reniLa malattia Y spesso amplifica grandi quantità di proteine e può sviluppare carenze nella tirosina L e altri aminoacidi.
Un gruppo di persone che dovrebbero astenersi dal integrare con tirosina sono quelle con condizioni tiroidee come la malattia di Graves o una tiroide iperattiva. La tirosina viene utilizzata dal corpo per produrre l'ormone tiroideo tiroxina. L'integrazione della tirosina può aumentare la quantità di tiroxina nel corpo, peggiorando i sintomi della tiroide.
Ci sono molte condizioni di salute che la tirosina può aiutare, sebbene le prove mediche siano miscelate. In generale, l'integrazione della tirosina è considerata sicura, quindi le persone con deficit di attenzione e disturbo da deficit di attenzione iperattività, sindrome da affaticamento cronico, narcolessia e individui che sperano di migliorare la vigilanza dopo che i periodi di perdita del sonno possono trovare un certo sollievo con gli integratori di tirosina sebbene sia importante discuterne prima con un fornitore di assistenza sanitaria. Gli effetti collaterali della tirosina sono lievi e relativamente rari. Loro incDolore articolare lude, bruciore di stomaco, nausea, mal di testa e affaticamento.