Wat is L-tyrosine?
L-tyrosine is een aminozuur dat het lichaam gebruikt om eiwit te synthetiseren. Het lichaam kan op zichzelf tyrosine produceren, waardoor het een niet-essentieel aminozuur is. L-tyrosine is belangrijk wanneer het lichaam onder stress, vermoeid of koud is. In voldoende niveaus tijdens stressvolle tijden lijkt het door stress geïnduceerd gewichtsverlies en niveaus van stresshormonen te verminderen. Onder normale omstandigheden lijkt tyrosine geen effect te hebben op de hersenfunctie, prestaties of stemming.
Het lichaam creëert L-tyrosine uit fenylalanine, die overvloedig aanwezig is in veel hoog eiwitvoedsel, zoals cottage cheese, pinda's, kalkoen, kip en soja. Er is een aandoening genaamd fenylketonurie, of PKU, waarbij het lichaam voldoende niveaus van het enzym ontbreekt dat nodig is om fenylalanine tot L-tyrosine te metaboliseren. De fenylalanine accumuleert in het lichaam en wordt uitgescheiden in urine.
PKU is een ernstige gezondheidstoestand die kan leiden tot aanvallen, hersenschade en progressieve mentale retardatie. Daaris geen remedie voor PKU, die meestal wordt gediagnosticeerd tijdens de screenings van pasgeboren gezondheid. De aandoening wordt beheerd door het verlagen van de bloedfenylalaninespiegels, door het voeden van een laag-fenylalanine dieet en eiwitsupplementen, aanvullen met tyrosine en het monitoren van cognitieve ontwikkeling.
Het is niet nodig om voor het grootste deel van de bevolking L-tyrosine aan te vullen. Als iemand ervoor kiest om aan te vullen, is de aanbevolen dosering tussen 500 en 1500 milligram. Hoge niveaus van L-tyrosine kunnen niveaus van dopamine in het lichaam verminderen. Dopamine is een neurotransmitter die nodig is voor de normale functie van het centrale zenuwstelsel.
Het nemen van hoge doses L-tyrosine kan ook het vermogen van het lichaam om andere aminozuren te absorberen verminderen. Afgezien van personen met PKU, omvatten andere groepen die misschien aan aanvullen met tyrosine mensen zijn die aan depressie lijden en mensen met nierziekten. Mensen die aan nier lijdenY ziekte scheiden vaak grote hoeveelheden eiwitten uit en kan tekortkomingen in L-tyrosine en andere aminozuren ontwikkelen.
Een groep mensen die zich moeten onthouden van het aanvullen met tyrosine zijn die met schildklieraandoeningen zoals de ziekte van Graves of een overactieve schildklier. Tyrosine wordt door het lichaam gebruikt om het schildklierhormoon thyroxine te produceren. Het aanvullen van tyrosine kan de hoeveelheid thyroxine in het lichaam verhogen, waardoor schildkliersymptomen verslechteren.
Er zijn veel gezondheidsproblemen die tyrosine kan helpen, hoewel medisch bewijs gemengd is. Over het algemeen wordt het aanvullen van tyrosine als veilig beschouwd, dus personen met aandachtstekort en aandachtstekortstoornisstoornis, chronisch vermoeidheidssyndroom, narcolepsie en individuen die willertheid verbeteren na perioden van slaapverlies, kunnen enige verlichting vinden met tyrosinerupplementen, hoewel het belangrijk is om het eerst te bespreken met een gezondheidszorg. Bijwerkingen van tyrosine zijn mild en relatief ongewoon. Zij IncLude gewrichtspijn, brandend maagzuur, misselijkheid, hoofdpijn en vermoeidheid.