Co to jest L-tyrozyna?
L-tyrozyna jest aminokwasem, którego organizm stosuje do syntezy białka. Ciało może samodzielnie wytwarzać tyrozynę, co czyni ją nieistotnym aminokwasem. L-tyrozyna jest ważna, gdy ciało jest pod stresem, zmęczone lub zimne. W odpowiednich poziomach w czasach stresujących wydaje się zmniejszać utratę masy ciała indukowaną stresem, a także poziomy hormonów stresowych. W normalnych okolicznościach tyrozyna nie ma żadnego wpływu na funkcję mózgu, wydajność lub nastrój.
Ciało wytwarza L-tyrozynę z fenyloalaniny, która jest obfita w wielu produktach wysokoprogowych, takich jak twarogowy ser, orzeszki ziemne, indyka, kurczak i soja. Istnieje warunek zwany fenyloketonurią lub PKU, w którym w organizmie brakuje wystarczających poziomów enzymu wymaganego do metabolizacji fenyloalaniny do L-tyrozyny. Fenyloalanina gromadzi się w ciele i jest wydalana w moczu.
PKU to poważny stan zdrowotny, który może prowadzić do napadów, uszkodzenia mózgu i postępującego upośledzenia umysłowego. Tamnie jest lekarstwem na PKU, który zwykle diagnozuje się podczas badań zdrowotnych noworodków. Stanowi zarządza się obniżeniem poziomu fenyloalaniny krwi, przez karmienie diety o niskiej fenyloalaniny i suplementów białkowych, uzupełnienie tyrozyny i monitorowanie rozwoju poznawczego.
nie jest konieczne uzupełnienie l-tyrozyny dla większości populacji. Jeśli ktoś zdecyduje się uzupełnić, zalecana dawka wynosi od 500 do 1500 miligramów. Wysoki poziom L-tyrozyny może zmniejszyć poziom dopaminy w organizmie. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem niezbędnym do normalnej funkcji ośrodkowego układu nerwowego.
Przyjmowanie wysokich dawek L-tyrozyny może również zmniejszyć zdolność organizmu do wchłaniania innych aminokwasów. Oprócz osób z PKU, inne grupy, które mogą chcieć uzupełnić tyrozyną, obejmują osoby cierpiące na depresję oraz osoby z chorobą nerek. Ludzie cierpiący na nerkiChoroba Y często wydalała duże ilości białka i może rozwijać braki w L-tyrozyn, a także w innych aminokwasach.
Jedna grupa osób, które powinny powstrzymać się od uzupełniania tyrozyny, są choroby tarczycy, takie jak choroba Gravesa lub nadaktywna tarczyca. Tyrozyna jest wykorzystywana przez ciało do produkcji hormonu tarczycy. Uzupełnienie tyrozyny może zwiększyć ilość tyroksyny w ciele, pogarszając objawy tarczycy.
Istnieje wiele stanów zdrowotnych, które może pomóc tyrozyna, chociaż dowody medyczne są mieszane. Ogólnie rzecz biorąc, uzupełnienie tyrozyny jest uważane za bezpieczne, więc osoby z deficytem uwagi i zaburzeniem nadpobudliwości w deficycie uwagi, zespołem przewlekłego zmęczenia, narkolepsją i osobami, które mają nadzieję poprawić czujność po okresie utraty snu, mogą znaleźć ulgę w suplementach tyrozyny, chociaż ważne jest, aby przedyskutować to z opieką zdrowotną. Skutki uboczne tyrozyny są łagodne i stosunkowo rzadkie. OniRozluźnij ból stawów, zgagę, nudności, ból głowy i zmęczenie.