¿Qué es L-Tyrosine?
L-tirosina es un aminoácido que el cuerpo usa para sintetizar la proteína. El cuerpo puede producir tirosina por sí sola, por lo que es un aminoácido no esencial. L-tirosina es importante cuando el cuerpo está bajo estrés, fatigado o frío. En niveles adecuados durante los tiempos estresantes, parece reducir la pérdida de peso inducida por el estrés, así como los niveles de hormonas del estrés. En circunstancias normales, la tirosina no parece tener ningún efecto sobre la función cerebral, el rendimiento o el estado de ánimo.
El cuerpo crea L-tirosina a partir de fenilalanina, que es abundante en muchos alimentos altos en proteínas, como requesón, maní, pavo, pollo y soja. Existe una condición llamada fenilcetonuria, o PKU, en la que el cuerpo carece de niveles suficientes de la enzima requerida para metabolizar la fenilalanina a la L-tirosina. La fenilalanina se acumula en el cuerpo y se excreta en la orina.
PKU es una condición de salud grave que puede provocar convulsiones, daño cerebral y retraso mental progresivo. Alláno es cura para PKU, que generalmente se diagnostica durante las exámenes de salud de los recién nacidos. La condición se maneja reduciendo los niveles de fenilalanina en la sangre, alimentando una dieta baja en fenilalanina y suplementos de proteínas, suplementando con tirosina y monitoreando el desarrollo cognitivo.
No es necesario complementar con L-tirosina para la mayoría de la población. Si alguien elige complementar, la dosis recomendada es de entre 500 y 1500 miligramos. Los altos niveles de L-tirosina pueden reducir los niveles de dopamina en el cuerpo. La dopamina es un neurotransmisor necesario para la función normal del sistema nervioso central.
Tomar altas dosis de L-tirosina también puede disminuir la capacidad del cuerpo para absorber otros aminoácidos. Además de las personas con PKU, otros grupos que pueden querer complementar con tirosina incluyen personas que padecen depresión y aquellos con enfermedad renal. Personas que sufren de riñónLa enfermedad y a menudo excreta grandes cantidades de proteínas y puede desarrollar deficiencias en L-tirosina, así como otros aminoácidos.
Un grupo de personas que deben abstenerse de complementar con tirosina son aquellas con afecciones tiroideas como la enfermedad de las tumbas o una tiroides hiperactiva. El cuerpo utiliza la tirosina para fabricar la hormona tiroidea tiroxina. El complemento de la tirosina puede aumentar la cantidad de tiroxina en el cuerpo, empeorando los síntomas de la tiroides.
Hay muchas afecciones de salud que la tirosina puede ayudar, aunque la evidencia médica es mixta. En general, complementar la tirosina se considera seguras, por lo que las personas con déficit de atención y trastorno por déficit de atención hiperactividad, síndrome de fatiga crónica, narcolepsia e individuos que esperan mejorar el estado de alerta después de períodos de pérdida de sueño pueden encontrar algún alivio con los suplementos de tirosina, aunque es importante discutirlo primero con un proveedor de atención médica. Los efectos secundarios de la tirosina son suaves y relativamente poco comunes. Ellos IncDolor en las articulaciones, acidez estomacal, náuseas, dolor de cabeza y fatiga.