O que é L-Tyrosine?
L-tyrosina é um aminoácido que o corpo usa para sintetizar a proteína. O corpo pode produzir tirosina por conta própria, tornando-o um aminoácido não essencial. A L-tyrosina é importante quando o corpo está sob estresse, cansado ou frio. Em níveis adequados em tempos estressantes, parece reduzir a perda de peso induzida por estresse, bem como os níveis de hormônios do estresse. Em circunstâncias normais, a tirosina não parece ter nenhum efeito na função, desempenho ou humor do cérebro.
O corpo cria L-tyrosina a partir da fenilalanina, que é abundante em muitos alimentos de alta proteína, como queijo cottage, amendoim, peru, frango e soja. Existe uma condição chamada fenilcetonúria, ou PKU, na qual o corpo carece de níveis suficientes da enzima necessária para metabolizar a fenilalanina em L-tyrosina. A fenilalanina se acumula no corpo e é excretada na urina.
PKU é uma condição séria de saúde que pode levar a convulsões, danos cerebrais e retardo mental progressivo. LáNão há cura para a PKU, que normalmente é diagnosticada durante exames de saúde recém -nascidos. A condição é gerenciada diminuindo os níveis de fenilalanina sanguínea, alimentando uma dieta e suplementos de proteínas de baixa fenilalanina, suplementando com tirosina e monitorando o desenvolvimento cognitivo.
Não é necessário suplementar com L-tyrosina para a maioria da população. Se alguém optar por complementar, a dose recomendada estará entre 500 e 1500 miligramas. Altos níveis de L-tisina podem reduzir os níveis de dopamina no corpo. A dopamina é um neurotransmissor necessário para a função normal do sistema nervoso central.
Tomar altas doses de L-tyrosina também pode diminuir a capacidade do corpo de absorver outros aminoácidos. Além de indivíduos com PKU, outros grupos que podem suplementar a tirosina incluem pessoas que sofrem de depressão e aquelas com doença renal. Pessoas que sofrem de riA doença Y geralmente excreta grandes quantidades de proteína e pode desenvolver deficiências na L-tyrosina, bem como em outros aminoácidos.
Um grupo de pessoas que devem se abster de suplementar com tirosina são aquelas com condições da tireóide, como doença de Graves ou tireóide hiperativa. A tirosina é usada pelo corpo para fabricar o hormônio da tireóide tiroxina. A suplementação de tirosina pode aumentar a quantidade de tiroxina no corpo, piorando os sintomas da tireóide.
Existem muitas condições de saúde que a tirosina pode ajudar, embora as evidências médicas sejam mistas. Geralmente, a suplementação da tirosina é considerada segura; portanto, indivíduos com déficit de atenção e transtorno de déficit de atenção, síndrome da fadiga crônica, narcolepsia e indivíduos que esperam melhorar o alerta após períodos de perda de sono podem encontrar algum alívio com suplementos de tirosina, embora seja importante discuti -lo primeiro com um prestador de cuidados de saúde. Os efeitos colaterais da tirosina são leves e relativamente incomuns. Eles incdor nas articulações lude, azia, náusea, dor de cabeça e fadiga.