Was ist das Gewichtheben?
Gewichtsheben ist der Prozess des Hebens von großer Masse, um die Muskelgröße und Stärke einer Person zu erhöhen. Dies erfolgt typischerweise auf verschiedene Arten, um Muskelgruppen in verschiedenen Teilen des Körpers einer Person zu zielen, und kann speziell für die ästhetischen Effekte auf den Körper erfolgen. Es kann auch Teil eines körperlichen Trainings oder eines Therapieschemas sein, das die Körperfestigkeit erhöhen oder sich von Verletzungen erholt. Das Gewichtheben ist auch ein wettbewerbsfähiger Sport, bei dem Menschen trainieren, um Gewichte von extrem großer Größe und Gewicht oder im Rahmen des Bodybuildings zu heben. Diese werden oft als einfaches Balken mit Gewichten an jeder Seite der Stange konzipiert. Die Bar kann dann je nach Größe und Art des Trainings entweder in einer Hand oder mit beiden Händen gehalten werden. An jedem Ende von th können dann unterschiedliche Gewichtsmengen platziert werdene bar, so dass eine Person das Gewicht erhöht, das sie während des Gewichts im Laufe der Zeit verwendet.
Der Grundeffekt des Gewichtshebens ist die Zunahme der Muskelmasse und der körperlichen Stärke einer Person. Dies geschieht von einer Person, die Gewichte verwendet, um sich körperliche Schmerzen und leichte Schäden an ihren Muskeln zu verursachen. Wenn der Muskel von seinem Körper repariert wird, wird er etwas stärker als vor der Verletzung. Der Vorgang wird dann wiederholt, um immer stärkere und stärkere Muskeln zu erzeugen. Dieser Prozess ist sinnvoll, aus einer physiologischen Haltung; Der Körper von jemandem, der seine Muskeln anstrengt, um eine gefährliche Situation zu überleben, repariert sich, damit er oder sie später eine ähnliche Situation überlebt.
Gewichtsheben tritt den Körper einfach dazu, zu denken, dass eine kritische Situation aufgetreten ist, was zu geringfügigen Muskelschäden führt, und der Körper repariert diese Verletzung entsprechend. Anstatt den Körper stärker zu machen, um zu überleben, wird jedoch aus ästhetischen und gesundheitlichen Gründen größere und stärkere Muskeln erzeugt. Aus diesem Grund ist die meisten Gewichtshebegeräte einstellbar, da die reparierten Muskeln stärker sind und ein größeres Gewicht erforderlich ist, um den gleichen geringfügigen Schaden zu erzeugen. Das Wettbewerbsgewicht hebt häufig Gewichtslifter durch, indem sie extrem schwere Gewichte anheben, und viele Bodybuilder verwenden Gewichtheber, um die Muskelmasse zu erhöhen und ihren Körper zu „formen“.