Qu'est-ce que le levage de poids?
Le soulèvement du poids est le processus de levée des éléments de grande masse afin d'augmenter la taille des muscles et la force d'une personne. Cela se fait généralement de différentes manières pour cibler les groupes musculaires dans différentes parties du corps d'une personne, et peut être fait spécifiquement pour les effets esthétiques qu'il a sur le corps. Il peut également faire partie d'un régime d'entraînement physique ou de thérapie destiné à augmenter la force corporelle ou à se remettre d'une blessure. L'élévation du poids est également un sport compétitif dans lequel les gens s'entraînent pour pouvoir soulever des poids de grande taille et de poids ou dans le cadre de la musculation.
également appelée musculation, le poids de poids utilise généralement des équipements spéciaux tels que les haltères et les articles similaires. Ceux-ci sont souvent conçus comme une barre simple avec des poids de chaque côté de la barre. La barre peut ensuite être maintenue dans une main ou avec les deux mains, selon sa taille et la nature de la formation. Différentes quantités de poids peuvent ensuite être placées à chaque extrémité deE barre, permettant à une personne d'augmenter la quantité de poids qu'il utilise pendant le poids au fil du temps.
L'effet de base de la levée de poids est l'augmentation de la masse musculaire et la force physique d'une personne. Cela se fait par une personne utilisant des poids pour se provoquer une douleur physique et des dommages mineurs à ses muscles. Lorsque le muscle est réparé par son corps, il est un peu plus fort qu'avant la blessure. Le processus est ensuite répété pour créer des muscles de plus en plus forts. Ce processus est logique, d'une position physiologique; Le corps de quelqu'un qui s'efforce de ses muscles pour survivre à une situation dangereuse se répare pour le rendre plus susceptible de survivre à une situation similaire plus tard.
Le soulèvement de poids trompe simplement le corps en pensant qu'une situation critique s'est produite, entraînant des dommages musculaires mineurs, et le corps répare cette blessure en conséquence. Plutôt que de rendre le corps plus fort pour survivre, cependant, il est fait pour produire des muscles plus grands et plus forts pour des raisons esthétiques et de santé. C'est pourquoi la plupart des équipements de levage de poids sont réglables, car les muscles réparés sont plus forts et un poids plus important est nécessaire pour produire les mêmes dommages mineurs. La levée de poids compétitive voit souvent des haltérophiles rivaliser en soulevant des poids extrêmement lourds, et de nombreux culturistes utilisent l'haltérophilie pour augmenter la masse musculaire et «sculpter» leur corps.