Cos'è il sollevamento pesi?
Il sollevamento pesi è il processo di sollevamento di elementi di grande massa al fine di aumentare le dimensioni dei muscoli e la forza di una persona. Questo è in genere fatto in diversi modi per colpire i gruppi muscolari in diverse parti del corpo di una persona e può essere fatto specificamente per gli effetti estetici che ha sul corpo. Può anche far parte di un regime di allenamento fisico o terapia inteso ad aumentare la resistenza corporea o recuperare da lesioni. Il sollevamento pesi è anche uno sport competitivo in cui le persone si allenano per essere in grado di sollevare pesi di dimensioni e peso estremamente grandi o come parte del bodybuilding.
chiamato anche allenamento con i pesi, il sollevamento pesi in genere utilizza attrezzature speciali come manubri e oggetti simili. Questi sono spesso progettati come una barra semplice con pesi su ciascun lato della barra. Il bar può quindi essere tenuto in una mano o con entrambe le mani, a seconda delle sue dimensioni e della natura dell'addestramento. Diverse quantità di peso possono quindi essere posizionate su ciascuna estremità di the bar, permettendo a una persona di aumentare la quantità di peso che usa mentre si solleva nel tempo.
L'effetto base del sollevamento pesi è l'aumento della massa muscolare e la forza fisica di una persona. Questo viene fatto da una persona che usa pesi per causare dolore fisico e danni minori ai suoi muscoli. Quando il muscolo viene riparato dal suo corpo, è reso leggermente più forte di quanto non fosse prima della lesione. Il processo viene quindi ripetuto per creare muscoli più forti e più forti. Questo processo ha senso, da una posizione fisiologica; Il corpo di qualcuno che sforza i suoi muscoli per sopravvivere a una situazione pericolosa si ripara per renderlo più probabile che sopravvivere in una situazione simile in seguito.
Il sollevamento pesi inghiotte semplicemente il corpo nel pensare che si sia verificata una situazione critica, con conseguente lieve danni muscolari, e il corpo ripara questa lesione di conseguenza. Invece di rendere il corpo più forte per sopravvivere, tuttavia, viene fatto per produrre muscoli più grandi e più forti per motivi estetici e di salute. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle apparecchiature di sollevamento pesi è regolabile, poiché i muscoli riparati sono più forti e è necessario un peso maggiore per produrre lo stesso danno minore. Il sollevamento di pesi competitivi vede spesso i sollevatori di peso competono sollevando pesi estremamente pesanti e molti bodybuilder usano il sollevamento pesi per aumentare la massa muscolare e "scolpire" i loro corpi.