역도 란 무엇입니까?

역도는 사람의 근육 크기와 힘을 높이기 위해 큰 질량의 품목을 들어 올리는 과정입니다. 이것은 일반적으로 사람의 신체의 다른 부분에서 근육 그룹을 표적으로하는 여러 가지 방법으로 수행되며, 신체에 미치는 영향을 위해 특별히 수행 할 수 있습니다. 또한 신체 강도를 높이거나 부상으로부터 회복하기위한 신체 훈련 또는 치료 요법의 일부일 수 있습니다. 웨이트 리프팅은 또한 사람들이 매우 큰 크기와 체중의 체중을 들어 올리거나 보디 빌딩의 일부로 들어 올릴 수 있도록 훈련하는 경쟁 스포츠입니다.

웨이트 트레이닝이라고도합니다. 웨이트 리프팅은 일반적으로 아령 및 유사한 품목과 같은 특수 장비를 사용합니다. 이들은 종종 막대의 양쪽에 무게가있는 간단한 막대로 설계되었습니다. 그런 다음 바는 크기와 훈련의 특성에 따라 한 손으로 또는 양손으로 고정 될 수 있습니다. 그런 다음 다른 양의 무게를 th의 각 끝에 배치 할 수 있습니다.e 바, 시간이 지남에 따라 체중 감량 중에 사용하는 체중의 양을 늘릴 수 있도록하십시오.

역도의 기본 효과는 사람의 근육량과 체력의 증가입니다. 이것은 체중을 사용하여 자신의 신체적 고통과 근육에 약간의 손상을 일으키는 사람에 의해 수행됩니다. 근육이 몸에 의해 복구되면 부상 이전보다 약간 강해집니다. 그런 다음 과정을 반복하여 더 강하고 강한 근육을 생성합니다. 이 과정은 생리 학적 입장에서 의미가 있습니다. 위험한 상황에서 살아 남기 위해 근육을 긴장시키는 누군가의 몸은 나중에 비슷한 상황에서 살아남을 가능성이 높아져서 자신을 수리합니다.

웨이트 리프팅은 단순히 신체가 중요한 상황이 발생했다고 생각하여 근육 손상을 일으키고 신체는 그에 따라이 부상을 수리합니다.. 그러나 몸을 생존하기 위해 몸을 강하게 만드는 대신 미적 및 건강상의 이유로 더 크고 강한 근육을 생산하는 것이 수행됩니다. 수리 된 근육이 더 강하고 동일한 경미한 손상을 일으키기 위해 더 큰 체중이 필요하기 때문에 대부분의 역도 장비가 조절할 수있는 이유입니다. 경쟁력있는 역도는 종종 역도가 매우 무거운 체중을 들어 올림으로써 경쟁하는 것을보고, 많은 보디 빌더는 역도를 사용하여 근육량을 증가시키고 몸을“조각”합니다.

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