Co je vzpírání?

Vzpírání je proces zvedání předmětů s velkou hmotou, aby se zvýšila velikost a síla člověka. To se obvykle provádí řadou různých způsobů, jak zacílit na svalové skupiny v různých částech těla člověka, a lze jej provádět speciálně pro estetické účinky, které má na tělo. Může být také součástí fyzického tréninku nebo režimu terapie, jehož cílem je zvýšit sílu těla nebo se zotavit z poranění. Vzpírání je také konkurenční sport, ve kterém lidé trénují, aby byli schopni zvednout hmotnosti extrémně velké velikosti a hmotnosti nebo jako součást kulturistiky. Ty jsou často navrženy jako jednoduchý pruh s váhami na každé straně baru. Bar může být pak držen v jedné ruce nebo oběma rukama, v závislosti na jeho velikosti a povaze tréninku. Na každém konci Th lze pak umístit různá množství hmotnostie bar, který umožňuje člověku zvýšit množství váhy, kterou používá při vzpírání v průběhu času.

Základním účinkem vzpírání je zvýšení svalové hmoty a fyzické síly člověka. To se provádí osobou, která používá váhy, aby se způsobila fyzická bolest a menší poškození svalů. Když je sval opraven jeho tělem, je to o něco silnější, než tomu bylo před zraněním. Proces se pak opakuje a vytváří silnější a silnější svaly. Tento proces dává smysl z fyziologického postoje; Tělo někoho, kdo namáhá jeho svaly, aby přežil nebezpečnou situaci, se opravuje, aby se více přežilo podobnou situaci později.

Vzpírání jednoduše přiměje tělo do myšlení, že došlo k kritické situaci, což má za následek menší poškození svalů a tělo toto zranění odpovídajícím způsobem opravuje. Spíše než zesílit tělo, aby přežilo, je však provedeno k vytvoření větších a silnějších svalů z estetických a zdravotních důvodů. To je důvod, proč je většina vzpínacího zařízení nastavitelná, protože opravené svaly jsou silnější a k způsobu stejného menšího poškození je nutná větší hmotnost. Konkurenční vzpírání často vidí, jak se hubnutí soutěží zvedáním extrémně těžkých závaží a mnoho kulturistů používá vzpírání ke zvýšení svalové hmoty a „vyřezává“ jejich těla.