Wat is gewichtheffen?

Gewichtheffen is het proces van het tillen van items van geweldige massa om de spiergrootte en sterkte van een persoon te vergroten. Dit wordt meestal op een aantal verschillende manieren gedaan om spiergroepen in verschillende delen van het lichaam van een persoon te richten, en kan specifiek worden gedaan voor de esthetische effecten die het op het lichaam heeft. Het kan ook deel uitmaken van een fysiek training of therapie -regime bedoeld om de lichaamssterkte te vergroten of te herstellen van letsel. Gewichtheffen is ook een competitieve sport waarin mensen trainen om gewichten van extreem grote grootte en gewicht of als onderdeel van bodybuilding te kunnen tillen.

Ook een gewichtstraining genoemd, gewichtheffen maakt meestal gebruik van speciale apparatuur zoals halters en soortgelijke items. Deze zijn vaak ontworpen als een eenvoudige balk met gewichten aan elke kant van de balk. De balk kan vervolgens in één hand of met beide handen worden gehouden, afhankelijk van de grootte en de aard van de training. Verschillende hoeveelheden gewicht kunnen vervolgens worden geplaatst aan elk uiteinde van deE Bar, waardoor een persoon de hoeveelheid gewicht die hij of zij gebruikt, kan vergroten terwijl hij in de loop van de tijd wordt opgeheven.

Het basiseffect van gewichtheffen is de toename van spiermassa en fysieke sterkte van een persoon. Dit wordt gedaan door een persoon die gewichten gebruikt om zichzelf fysieke pijn en kleine schade aan zijn of haar spieren te veroorzaken. Wanneer de spier wordt hersteld door zijn of haar lichaam, wordt deze iets sterker gemaakt dan voorafgaand aan de blessure. Het proces wordt vervolgens herhaald om een ​​sterkere en sterkere spier te creëren. Dit proces is logisch, vanuit een fysiologische houding; Het lichaam van iemand die zijn of haar spieren inspant om een ​​gevaarlijke situatie te overleven, herstelt zichzelf om hem of haar waarschijnlijker een vergelijkbare situatie te laten overleven.

Gewichtheffen maakt het lichaam eenvoudigweg te denken dat er een kritieke situatie is opgetreden, wat resulteert in kleine spierschade, en het lichaam herstelt dit letsel dienovereenkomstig. In plaats van het lichaam sterker te maken om te overleven, wordt het echter gedaan om grotere en sterkere spieren te produceren om esthetische en gezondheidsredenen. Dit is de reden waarom de meeste gewichtstillenapparatuur verstelbaar is, omdat de gerepareerde spieren sterker zijn en een groter gewicht nodig is om dezelfde kleine schade te veroorzaken. Competitief gewichtheffen ziet vaak gewichtheffers concurreren door extreem zware gewichten op te tillen, en veel bodybuilders gebruiken gewichtheffen om spiermassa te verhogen en hun lichaam te "beeldhouwen".