Vad är viktlyftning?

Viktlyftning är processen för att lyfta föremål med stor massa för att öka muskelstorleken och styrkan hos en person. Detta görs vanligtvis på ett antal olika sätt att rikta muskelgrupper i olika delar av en persons kropp och kan göras specifikt för de estetiska effekterna den har på kroppen. Det kan också vara en del av en fysisk träning eller terapimetod som är avsedd att öka kroppsstyrkan eller återhämta sig från skada. Viktlyftning är också en konkurrenssport där människor tränar för att kunna lyfta vikter av extremt stor storlek och vikt eller som en del av bodybuilding.

också kallad viktträning, viktlyftning använder vanligtvis specialutrustning som hantlar och liknande föremål. Dessa är ofta utformade som en enkel stång med vikter på varje sida av stången. Baren kan sedan antingen hållas i ena handen eller med båda händerna, beroende på dess storlek och träningens natur. Olika mängder vikt kan sedan placeras i varje ände av the bar, tillåter en person att öka mängden vikt han eller hon använder medan viktlyftning över tid.

Den grundläggande effekten av viktlyftning är ökningen av muskelmassa och fysisk styrka hos en person. Detta görs av en person som använder vikter för att orsaka sig själv fysisk smärta och mindre skador på hans eller hennes muskler. När muskeln repareras av hans eller hennes kropp görs den något starkare än den var före skadan. Processen upprepas sedan för att skapa starkare och starkare muskler. Denna process är meningsfull, från en fysiologisk inställning; Kroppen av någon som anstränger sina muskler för att överleva en farlig situation reparerar sig själv för att göra honom eller henne mer benägna att överleva en liknande situation senare.

Viktlyftning lurar helt enkelt kroppen att tro att en kritisk situation har inträffat, vilket resulterar i mindre muskelskador, och kroppen reparerar denna skada i enlighet därmed. I stället för att göra kroppen starkare att överleva, görs det dock för att producera större och starkare muskler av estetiska och hälsoskäl. Därför är de flesta viktlyftutrustningar justerbar, eftersom de reparerade musklerna är starkare och större vikt behövs för att ge samma mindre skador. Konkurrenskraftig lyftning ser ofta viktlyftare tävla genom att lyfta extremt tunga vikter, och många kroppsbyggare använder viktlyftning för att öka muskelmassan och "skulpturera" sina kroppar.