¿Cuándo debo comprar zapatillas nuevas?
Muchos corredores se preguntan con qué frecuencia tendrán que comprar nuevas zapatillas y esta es una pregunta multifacética. Un consejo estándar que debe ignorar es esperar hasta que las plantas de sus zapatos estén desgastadas. El interior de sus zapatos, donde está el amortiguación y el soporte, se desgastará mucho más rápido que las suelas. Debe usar otros criterios para decidir cuándo comprar zapatos para correr nuevos.
La sugerencia estándar es que debe comprar nuevos zapatos en función de cuánto corre. Si mantiene un registro de la frecuencia de sus carreras o trozos y la distancia que viaja, tendrá una idea de cuánta distancia en general ha ido realmente. Las recomendaciones sobre cuándo reemplazar sus zapatillas para correr son que debe reemplazarlos cada 350-500 millas (563.27 -804.67 km), o aproximadamente cada 3-6 meses dependiendo de la frecuencia con la que se ejecute.
Esta sugerencia funciona bien si usa sus zapatos solo para correr y trotar. Cuando usas tus zapatos para correr para el uso diario, elY se desgastará más rápido. Puede usar un podómetro de bajo costo para rastrear cuántas millas camina en sus zapatillas para correr y agregar esta cantidad a su registro de carreras. A menudo se recomienda que guarde sus zapatos para correr específicamente para trotar o correr y usar otros zapatos para el uso diario. Un buen par de zapatillas para correr puede ser bastante caro y el reemplazo puede ser costoso.
También hay algunos casos en los que debe comprar zapatillas nuevas antes, tal vez cuando haya viajado alrededor de 300-350 millas (482.80-563.27 km). Las personas que son más pesadas, incluso si pierden peso mientras corren, suelen ser más difíciles en sus zapatos. Querrá asegurarse de comprar zapatos diseñados para corredores más pesados o que se desgastarán muy rápidamente.
Esto se puede lograr visitando una tienda de calzado deportivo de calidad. Obtener zapatos adecuados para su peso ayudará a los zapatos a durar más. Sin embargo, MOSLas personas más pesadas que corren necesitarán usar la estimación más conservadora de cuándo comprar nuevos zapatos para correr.
Algunas personas simplemente comienzan un régimen de carrera sin tener en cuenta la calidad de sus zapatos. Es realmente una buena idea obtener los zapatos específicos para correr. Correr puede ser excepcionalmente duro para los pies, las piernas y la espalda, especialmente si no eres un corredor entrenado. Tener zapatos de calidad que sean cómodos y de apoyo puede reducir el potencial de lesiones. Si está corriendo en un par de zapatos viejos o que no se sienten cómodos, definitivamente es hora de comprar nuevos zapatos para correr.