Wann sollte ich neue Laufschuhe kaufen?

Viele Läufer fragen sich, wie oft sie neue Laufschuhe kaufen müssen, und dies ist eine facettenreiche Frage. Ein Standard -Rat, den Sie ignorieren sollten, ist zu warten, bis die Sohlen Ihrer Schuhe abgenutzt sind. Das Innere Ihrer Schuhe, wo das Polster und die Unterstützung ist, wird viel schneller abnutzen als die Sohlen. Sie sollten andere Kriterien verwenden, um zu entscheiden, wann neue Laufschuhe gekauft werden sollen. Wenn Sie ein Protokoll über die Häufigkeit Ihrer Läufe oder Joggen und die Entfernung, die Sie zurücklegen, aufbewahren, erhalten Sie ein Gefühl dafür, wie viel Entfernung Sie insgesamt tatsächlich gegangen sind. Empfehlungen, wann Ihre Laufschuhe ersetzt werden sollen, sind, dass Sie sie alle 350-500 Meilen (563,27 -804,67 km) oder etwa alle 3-6 Monate ersetzen sollten, je nachdem, wie oft Ihr Lauf ist.

Dieser Vorschlag funktioniert gut, wenn Sie Ihre Schuhe nur für Ihr Laufen und Joggen verwenden. Wenn Sie Ihre Laufschuhe für den täglichen Kleidung verwenden, dieY wird sich schneller abnutzen. Sie können einen kostengünstigen Schrittzähler verwenden, um zu verfolgen, wie viele Meilen Sie in Ihren Laufschuhen gehen, und diese Menge Ihrem Laufprotokoll hinzufügen. Es wird oft empfohlen, Ihre Laufschuhe speziell für Joggen oder Laufen zu speichern und andere Schuhe für den täglichen Kleidung zu verwenden. Ein gutes Paar Laufschuhe kann ziemlich teuer sein und Ersatz kann teuer werden.

Es gibt auch einige Fälle, in denen Sie früher neue Laufschuhe kaufen sollten, vielleicht wenn Sie etwa 300-350 Meilen (482,80-563,27 km) gereist sind. Menschen, die schwerer sind, auch wenn sie beim Laufen abnehmen, sind in der Regel schwieriger für ihre Schuhe. Sie möchten sicherstellen, dass Sie Schuhe kaufen, die für schwerere Läufer konzipiert sind, oder dass sie sich sehr schnell abnutzen.

Dies kann durch den Besuch eines qualitativ hochwertigen Sportgeschäfts erreicht werden. Wenn Sie Schuhe erhalten, die für Ihr Gewicht geeignet sind, hilft es länger, die Schuhe zu halten. MOSt schwerere Personen, die rennen, müssen die konservativere Schätzung verwenden, wann neue Laufschuhe gekauft werden sollen.

Einige Leute beginnen gerade ein laufendes Regime, ohne die Qualität ihrer Schuhe zu berücksichtigen. Es ist wirklich eine gute Idee, Schuhe spezifisch für das Laufen zu bekommen. Das Laufen kann außergewöhnlich hart auf Füßen, Beinen und Rücken sein, insbesondere wenn Sie kein ausgebildeter Läufer sind. Mit qualitativ hochwertigem und unterstützendem qualitativ hochwertigen Schuhen kann das Potenzial für Verletzungen verringern. Wenn Sie in einem alten Paar Schuhe oder solchen laufen, die sich nicht wohl fühlen, ist es definitiv Zeit, neue Laufschuhe zu kaufen.