새 운동화는 언제 사야합니까?

많은 주자들은 새로운 운동화를 얼마나 자주 구매 해야하는지 궁금해하며 이것은 다각적 인 질문입니다. 당신이 무시해야 할 표준 조언 중 하나는 신발의 발바닥이 마모 될 때까지 기다리는 것입니다. 쿠션과 지지대가있는 신발 내부는 발바닥보다 훨씬 빨리 마모됩니다. 새로운 운동화를 구입할시기를 결정하기 위해 다른 기준을 사용해야합니다.

표준 제안은 달리기 양을 기준으로 새로운 운동화를 구입해야한다는 것입니다. 달리기 나 조깅 주파수와 여행 거리의 통나무를 유지하면 실제로 전체적으로 얼마나 많은 거리가 사라 졌는지 알 수 있습니다. 운동화를 교체 할시기에 대한 권장 사항은 350-500 마일 (563.27-804.67km)마다 또는 3-6 개월마다 3-6 개월마다 교체해야한다는 것입니다.

이 제안은 달리기 및 조깅에만 신발을 사용하는 경우 잘 작동합니다. 일상적인 착용을 위해 운동화를 사용하면Y는 더 빨리 마모 될 것입니다. 저렴한 만소계를 사용하여 운동화에서 몇 마일을 걷는 수를 추적 하고이 양을 러닝 로그에 추가 할 수 있습니다. 조깅이나 달리기를 위해 특별히 운동화를 저장하고 일상적인 착용을 위해 다른 신발을 사용하는 것이 좋습니다. 좋은 운동화 한 켤레는 꽤 비싸고 교체가 비싸 질 수 있습니다.

새로운 운동화를 일찍 구입해야 할 때, 아마도 약 300-350 마일 (482.80-563.27 km)을 여행했을 때 몇 가지 사례가 있습니다. 더 무겁고 체중이 줄어들더라도 신발에 더 어려워집니다. 더 무거운 러너를 위해 설계된 신발을 구입하거나 매우 빨리 마모 될 것입니다.

이것은 양질의 운동 신발 가게를 방문하여 달성 할 수 있습니다. 체중에 적합한 신발을 얻으면 신발이 더 오래 지속될 수 있습니다. 그러나 MOS무거운 사람들은 새로운 운동화를 구입할시기의 보수적 인 추정치를 사용해야합니다.

어떤 사람들은 신발의 품질과 관련하여 달리기 요법을 시작합니다. 신발을 달리기 위해 신발을 얻는 것이 정말 좋습니다. 특히 훈련 된 러너가 아닌 경우 발, 다리 및 등이 뛰어날 수 있습니다. 편안하고지지적인 양질의 신발을 마시면 부상의 가능성이 줄어들 수 있습니다. 오래된 신발이나 편안하지 않은 신발을 타고 다니면 새로운 운동화를 구입할 시간입니다.