いつ新しいランニングシューズを購入する必要がありますか？

多くのランナーは、どのくらいの頻度で新しいランニングシューズを購入する必要があるのか​​疑問に思います。これは多面的な質問です。 あなたが無視すべき標準的なアドバイスの一つは、あなたの靴の裏がすり減るまで待つことです。 クッションとサポートがある靴の内側は、ソールよりもはるかに速く摩耗します。 他の基準を使用して、新しいランニングシューズをいつ購入するかを決定する必要があります。

標準的な提案は、走る金額に基づいて新しいランニングシューズを購入する必要があることです。 実行やジョギングの周波数のログと移動距離のログを保持すると、実際にどれだけの距離がなくなったかがわかります。 ランニングシューズを交換する時期に関する推奨事項は、350〜500マイル（563.27 -804.67 km）ごとに、または走行に応じて約3〜6か月ごとに交換する必要があることです。

この提案は、ランニングとジョギングにのみ靴を使用する場合にうまく機能します。 毎日の摩耗にランニングシューズを使用するとき、yはより速く摩耗します。 安価な歩数計を使用して、ランニングシューズを歩いているマイル数を追跡し、この量を実行中のログに追加できます。 多くの場合、ジョギングやランニングに特にランニングシューズを保存し、他の靴を使用して日常の摩耗に使用することをお勧めします。 ランニングシューズの良いペアはかなり高価で、交換は高価になります。

新しいランニングシューズを早めに購入する必要がある場合、おそらく約300〜350マイル（482.80-563.27 km）を旅行した場合もあります。走るときに体重を減らしても重い人は、通常、靴の上でより困難です。 重いランナー向けに設計された靴を購入したり、すぐに摩耗したりすることを確認する必要があります。

これは、高品質のアスレチックシューズストアを訪れることで実現できます。 体重に合った靴を手に入れると、靴が長持ちするのに役立ちます。 しかし、MOS走るより重い人は、新しいランニングシューズをいつ購入するかについて、より保守的な見積もりを使用する必要があります。

一部の人々は、靴の品質をあまり考慮せずにランニングレジメンを開始します。 ランニングに固有の靴を手に入れることは本当に良い考えです。 ランニングは、特に訓練を受けたランナーでない場合、足、足、背中で非常に硬くなる可能性があります。 快適で協力的な高品質の靴を用意すると、怪我の可能性を減らすことができます。 古い靴や快適さを感じない靴で走っている場合は、間違いなく新しいランニングシューズを購入する時です。