Quand dois-je acheter de nouvelles chaussures de course?
De nombreux coureurs se demandent à quelle fréquence ils devront acheter de nouvelles chaussures de course et c'est une question aux multiples facettes. Un conseil standard que vous devez ignorer est d'attendre que la plante de vos chaussures soit épuisée. L'intérieur de vos chaussures, où se trouve l'amorti et le soutien, s'usent beaucoup plus rapidement que les semelles. Vous devez utiliser d'autres critères pour décider quand acheter de nouvelles chaussures de course.
La suggestion standard est que vous devriez acheter de nouvelles chaussures de course en fonction de la quantité que vous exécutez. Si vous conservez un journal de la fréquence de vos courses ou joggings et de la distance que vous parcourez, vous aurez une idée de la distance dans l'ensemble que vous avez réellement partie. Les recommandations sur le moment de remplacer vos chaussures de course sont que vous devez les remplacer tous les 350 à 500 miles (563.27 -804.67 km), ou environ tous les 3 à 6 mois selon la fréquence de votre course.
Cette suggestion fonctionne bien si vous utilisez vos chaussures uniquement pour votre course et votre jogging. Lorsque vous utilisez vos chaussures de course pour une usure quotidienne, leY s'usera plus vite. Vous pouvez utiliser un podomètre bon marché pour suivre le nombre de kilomètres que vous parcourez dans vos chaussures de course et ajouter cette quantité à votre journal de course. Il est souvent recommandé de sauver vos chaussures de course spécifiquement pour le jogging ou la course et utiliser d'autres chaussures pour une usure quotidienne. Une bonne paire de chaussures de course peut être assez chère et le remplacement peut devenir cher.
Il y a aussi quelques cas où vous devriez acheter de nouvelles chaussures de course plus tôt, peut-être lorsque vous avez parcouru environ 300-350 miles (482.80-563.27 km). Les gens qui sont plus lourds, même s'ils perdent du poids au fur et à mesure qu'ils courent, sont généralement plus difficiles sur leurs chaussures. Vous voudrez vous assurer d'acheter des chaussures conçues pour des coureurs plus lourds ou ils s'usent très rapidement.
Cela peut être accompli en visitant un magasin de chaussures de sport de qualité. Obtenir des chaussures adaptées à votre poids aidera les chaussures à durer plus longtemps. Cependant, MOSLes personnes plus lourdes qui courent devront utiliser l'estimation la plus conservatrice de quand acheter de nouvelles chaussures de course.
Certaines personnes commencent simplement un régime de course sans trop considérer sur la qualité de leurs chaussures. C’est vraiment une bonne idée d’obtenir des chaussures spécifiques à la course. La course peut être exceptionnellement dure sur les pieds, les jambes et le dos, surtout si vous n'êtes pas un coureur qualifié. Avoir des chaussures de qualité confortables et solidaires peut réduire le potentiel de blessures. Si vous courez dans une vieille paire de chaussures ou celles qui ne se sentent pas à l'aise, il est certainement temps d'acheter de nouvelles chaussures de course.