Quando devo comprar novos tênis de corrida?
Muitos corredores se perguntam com que frequência eles terão que comprar novos tênis de corrida e essa é uma pergunta multifacetada. Um conselho padrão que você deve ignorar é esperar até que as solas dos seus sapatos estejam desgastadas. O interior dos seus sapatos, onde está o amortecimento e o apoio, se desgastarão muito mais rápido que as solas. Você deve usar outros critérios para decidir quando comprar novos tênis de corrida. Se você mantiver um registro da frequência de suas corridas ou jogadas e a distância que você percorre, terá uma noção de quanta distância geral você realmente se foi. Recomendações sobre quando substituir seus tênis de corrida são que você deve substituí-los a cada 563,27 -804,67 km) ou a cada 3-6 meses, dependendo da frequência com que sua corrida.
Esta sugestão funciona bem se você usar seus sapatos apenas para correr e correr. Quando você usa seus tênis de corrida para uso diário, oy vai se desgastar mais rápido. Você pode usar um pedômetro barato para rastrear quantas milhas você caminha nos tênis de corrida e adicionar esse valor ao seu log em execução. Muitas vezes, é recomendável que você salve seus tênis de corrida especificamente para correr ou correr e usar outros sapatos para o uso diário. Um bom par de tênis de corrida pode ser bastante caro e a substituição pode ficar cara.
Há também alguns casos em que você deve comprar novos tênis de corrida mais cedo, talvez quando você viajar cerca de 300 a 350 milhas (482.80-563,27 km). As pessoas que são mais pesadas, mesmo que perdam peso enquanto correm, geralmente são mais difíceis com os sapatos. Você deve comprar sapatos projetados para corredores mais pesados ou eles se desgastarão muito rapidamente.
Isso pode ser realizado visitando uma loja de calçados atléticos de qualidade. Obter sapatos adequados ao seu peso ajudará os sapatos a durar mais. No entanto, MosAs pessoas mais pesadas que correm precisarão usar a estimativa mais conservadora de quando comprar tênis de corrida novos.
Algumas pessoas apenas começam um regime de corrida sem muita consideração à qualidade de seus sapatos. É realmente uma boa ideia obter sapatos específicos para correr. Correr pode ser excepcionalmente duro com os pés, as pernas e as costas, especialmente se você não é um corredor treinado. Ter sapatos de qualidade confortáveis e apoiar pode reduzir o potencial de lesões. Se você está correndo em um velho par de sapatos ou que não se sentem confortáveis, é definitivamente hora de comprar novos tênis de corrida.