Quando devo comprare nuove scarpe da corsa?
Molti corridori si chiedono quanto spesso dovranno acquistare nuove scarpe da corsa e questa è una domanda poliedrica. Un consiglio standard che dovresti ignorare è aspettare fino a quando la pianta delle scarpe non sia usurata. L'interno delle scarpe, dove si trova l'ammortizzazione e il supporto, si consumerà molto più velocemente delle suole. Dovresti usare altri criteri per decidere quando acquistare nuove scarpe da corsa.
Il suggerimento standard è che dovresti acquistare nuove scarpe da corsa in base a quanto corri. Se mantieni un registro della frequenza delle tue corse o di jogging e della distanza che viaggi, avrai la sensazione di quanta distanza nel complesso sei effettivamente sparito. I consigli su quando sostituire le scarpe da corsa sono che dovresti sostituirle ogni 350-500 miglia (563,27-804,67 km) o circa ogni 3-6 mesi a seconda della frequenza con cui la tua corsa.
Questo suggerimento funziona bene se usi le scarpe solo per la corsa e il jogging. Quando usi le tue scarpe da corsa per l'abbigliamento quotidiano, ilY si logoverà più velocemente. Puoi usare un contapassi economico per tenere traccia di quante miglia cammini nelle scarpe da corsa e aggiungere questo importo al tuo registro di corsa. Si consiglia spesso di salvare le scarpe da corsa appositamente per fare jogging o correre e utilizzare altre scarpe per l'abbigliamento quotidiano. Un buon paio di scarpe da corsa può essere piuttosto costoso e la sostituzione può diventare costosa.
Ci sono anche alcuni casi in cui dovresti acquistare nuove scarpe da corsa prima, forse quando hai percorso circa 300-350 miglia (482,80-563,27 km). Le persone che sono più pesanti, anche se perdono peso mentre corrono, sono in genere più difficili sulle scarpe. Ti consigliamo di assicurarti di acquistare scarpe progettate per corridori più pesanti o che si consumano molto rapidamente.
Questo può essere realizzato visitando un negozio di scarpe atletiche di qualità. Ottenere scarpe adatte al tuo peso aiuterà le scarpe a durare più a lungo. Tuttavia, mosLe persone più pesanti che corrono dovranno utilizzare la stima più conservativa di quando acquistare nuove scarpe da corsa.
Alcune persone iniziano solo un regime di corsa senza molto riguardo alla qualità delle loro scarpe. È davvero una buona idea ottenere le scarpe specifiche per la corsa. La corsa può essere eccezionalmente dura sui piedi, sulle gambe e sulla schiena, soprattutto se non sei un corridore addestrato. Avere scarpe di qualità comode e di supporto può ridurre il potenziale di lesioni. Se stai correndo in un vecchio paio di scarpe o quelle che non si sentono a proprio agio, è sicuramente il momento di acquistare nuove scarpe da corsa.