Wanneer moet ik nieuwe hardloopschoenen kopen?

Veel hardlopers vragen zich af hoe vaak ze nieuwe hardloopschoenen moeten kopen en dit is een veelzijdige vraag. Een standaard advies dat u moet negeren, is te wachten tot de zolen van uw schoenen zijn versleten. De binnenkant van je schoenen, waar de demping en ondersteuning is, zal veel sneller verslijten dan de zolen. U moet andere criteria gebruiken om te beslissen wanneer u nieuwe hardloopschoenen kunt kopen.

De standaardsuggestie is dat u nieuwe hardloopschoenen moet kopen op basis van hoeveel u loopt. Als je een logboek bijhoudt van de frequentie van je runs of jogs en de afstand die je reist, krijg je een idee van hoeveel afstand je in het algemeen bent gegaan. Aanbevelingen wanneer u uw hardloopschoenen moet vervangen, zijn dat u ze elke 350-500 mijl (563.27 -804,67 km) moet vervangen, of ongeveer elke 3-6 maanden, afhankelijk van hoe vaak uw run.

Deze suggestie werkt goed als u uw schoenen alleen gebruikt voor uw hardloop en joggen. Wanneer u uw hardloopschoenen gebruikt voor dagelijkse kleding, deY zal sneller verslijten. U kunt een goedkope stappenteller gebruiken om bij te houden hoeveel mijl u in uw hardloopschoenen loopt en dit bedrag aan uw hardlooplogboek toevoegen. Het wordt vaak aanbevolen dat u uw hardloopschoenen specifiek opslaat voor joggen of hardlopen en andere schoenen gebruikt voor dagelijks gebruik. Een goed paar hardloopschoenen kan behoorlijk prijzig zijn en vervanging kan duur worden.

Er zijn ook enkele gevallen waarin u eerder nieuwe hardloopschoenen zou moeten kopen, misschien wanneer u ongeveer 300-350 mijl (482.80-563.27 km) hebt gereisd. Mensen die zwaarder zijn, zelfs als ze afvallen tijdens het rennen, zijn meestal moeilijker op hun schoenen. U wilt ervoor zorgen dat u schoenen koopt die zijn ontworpen voor zwaardere lopers of ze zullen zeer snel verslijten.

Dit kan worden bereikt door een kwaliteitsschoenenwinkel te bezoeken. Door schoenen te krijgen die geschikt zijn voor uw gewicht, zullen de schoenen langer meegaan. Maar MosT zwaardere mensen die runnen, moeten de meer conservatieve schatting gebruiken wanneer ze nieuwe hardloopschoenen moeten kopen.

Sommige mensen beginnen gewoon met een hardloopregime zonder veel rekening te houden met de kwaliteit van hun schoenen. Het is echt een goed idee om schoenen specifiek te krijgen voor hardlopen. Rennen kan uitzonderlijk moeilijk zijn op de voeten, benen en rug, vooral als je geen getrainde hardloper bent. Het hebben van kwaliteitsschoenen die comfortabel en ondersteunend zijn, kan het potentieel voor letsel verminderen. Als je in een oud paar schoenen of degenen loopt die niet comfortabel aanvoelen, is het absoluut tijd om nieuwe hardloopschoenen te kopen.