¿Por qué algunos alimentos me dan gas?
Muchas personas han notado que comer ciertos alimentos parece conducir a una elevación en el gas intestinal. De hecho, las personas generan gas todo el tiempo, pero a veces los niveles son notablemente más altos, dependiendo de la persona y su dieta. Varios alimentos pueden darle gas, dependiendo de su flora intestinal. Alguien con un gran problema de flatulencia puede buscar atención médica y una dieta que elimina el gas para ver si se puede reducir la cantidad de flatulencia. En su mayor parte, si los alimentos le dan gas, no debe preocuparse indebidamente.
Ciertos alimentos causan gas porque contienen grandes cantidades de material indigestible que es procesado por bacterias en el intestino. Las bacterias en los intestinos ayudan a los humanos a digerir y procesar los alimentos que comen. Gran parte de los alimentos que se comen por humanos contienen carbohidratos y azúcares que el cuerpo humano realmente no puede procesar. Las bacterias en el colon se apoderan de la tarea, se comen la comida ellos mismos y emiten subproductos como lo hacen los humanos. Cuando la comidaS le da gas, tienen una mayor concentración de compuestos indigestibles.
Algunas de las bacterias en el colon se conocen como "formadores de gas", porque producen una variedad de gases como parte de su proceso digestivo. La mayor parte de la flatulencia es causada por estas criaturas, que parecen favorecer algunos alimentos más que otros. Estos alimentos le dan gas porque nutren bacterias formadoras de gas, que se multiplican en el intestino y producen más gas como resultado. Los alimentos que le darán gas varían de persona a persona, lo que puede complicar las cosas al tratar de averiguar qué está causando el problema.
Uno de los culpables más comunes detrás de la gassiness son los frijoles de todas las formas. Otros alimentos que a menudo están implicados incluyen lácteos, cebollas, trigo, algunas frutas frescas, frutas secas, alcachofas, brotes y coliflor. Estos alimentos le dan gas, pero generalmente no son dañinos. De hecho, muchos de ellos son muy curativoshy, y deberían desempeñar un papel importante en su dieta. Las personas que experimentan incomodidad excesiva de gas o gastrointestinal pueden querer trabajar con la modificación de las cantidades de estos alimentos, después de consultar con un médico.
Si sabe qué alimentos le dan gas, puede considerar evitarlos en ciertas situaciones. De lo contrario, el gas generalmente puede ser descartado como un subproducto inofensivo del consumo de alimentos. También hay algunos productos que se pueden consumir, como las tabletas de carbón, que parecen reducir la cantidad de gas producido. Muchos de estos productos están disponibles en el mostrador, aunque alguien que está experimentando síntomas extremos debe consultar con un profesional médico para asegurarse de que no sean causados por un problema médico subyacente.