Dlaczego niektóre pokarmy dają mi gaz?
Wiele osób zauważyło, że spożywanie niektórych pokarmów wydaje się prowadzić do wysokości gazu jelitowego. W rzeczywistości ludzie cały czas generują gaz, ale czasami poziomy są zauważalnie wyższe, w zależności od osoby i jej diety. Kilka produktów spożywczych może dać ci gaz, w zależności od flory jelitowej. Ktoś z poważnym problemem wzdęcia może kontynuować opiekę medyczną i dietę eliminującą gaz, aby sprawdzić, czy można zmniejszyć ilość wzdęć. W przeważającej części, jeśli żywność daje ci gaz, nie powinieneś się nadmiernie martwić.
Niektóre pokarmy powodują gaz, ponieważ zawierają one duże ilości niestrawnego materiału, które są przetwarzane przez bakterie w jelitach. Bakterie w jelicie pomagają ludziom trawić i przetwarzać jedzenie, które jedzą. Znaczna część jedzenia spożywana przez ludzi zawiera węglowodany i cukry, których ludzkie ciało nie może w rzeczywistości przetworzyć. Bakterie w okrężnicy przejmują zadanie, jedząc jedzenie i emitując produkty uboczne, tak jak ludzie. Kiedy jedzenieS dają ci gaz, mają wyższe stężenie niestrawnych związków.
Niektóre bakterie w okrężnicy są znane jako „formery gazowe”, ponieważ wytwarzają asortyment gazów w ramach procesu trawiennego. Większość wzdęć jest spowodowana przez te stworzenia, które wydają się bardziej faworyzować niektóre potrawy niż inne. Te pokarmy dają ci gaz, ponieważ odżywiają bakterie tworzenia gazu, które mnożą się w jelitach i wytwarzają więcej gazu. Żywność, która da ci gaz różnią się w zależności od osoby, co może komplikować sprawy podczas próby ustalenia, co powoduje problem.
Jednym z najczęstszych winowajców stojących za szaleństwem jest fasola wszystkich form. Inne często spotykane żywność to nabiał, cebula, pszenica, niektóre świeże owoce, suszone owoce, karczochy, kiełki i kalafior. Te pokarmy dają ci gaz, ale ogólnie nie są szkodliwe. W rzeczywistości wiele z nich jest bardzo uzdrawiającychHY, i powinni odgrywać ważną rolę w twojej diecie. Ludzie, którzy doświadczają nadmiernego dyskomfortu gazowego lub przewodu pokarmowego, mogą chcieć pracować z modyfikacją ilości tych pokarmów, po konsultacji z lekarzem.
Jeśli wiesz, która żywność daje ci gaz, możesz rozważyć ich uniknięcie w określonych sytuacjach. W przeciwnym razie gaz można zwykle odrzucić jako nieszkodliwy produkt uboczny zużycia żywności. Istnieją również niektóre produkty, które można spożywać, takie jak tabletki węglowe, które wydają się zmniejszać ilość wytwarzanego gazu. Wiele z tych produktów jest dostępnych bez recepty, chociaż ktoś, kto doświadcza ekstremalnych objawów, powinien sprawdzić u lekarza, aby upewnić się, że nie są one spowodowane podstawowym problemem medycznym.